A veces, el biohacking puede ser tan simple como ser consciente de tu postura.
La mayoría de las personas no son conscientes de que la postura afecta cómo te sientes contigo mismo. Existe una relación bidireccional entre cómo nos movemos y cómo nos sentimos. Y puedes cambiar cómo te sientes por cómo te mueves.
La postura puede establecer el dominio social y aumentar los sentimientos de poder, especialmente con la adopción de poses de poder como:
- De pie con las manos en las caderas
- Mantener las piernas separadas
- Recostarse con confianza
A medida que trabaje en su postura, notará que comienza a sentirse mejor y, a partir de ahí, se convierte en un ciclo de auto-reforzamiento.
Una mala postura requiere más energía para mantener que una postura correcta. Por el contrario, la postura adecuada promueve la eficiencia energética.
Comprueba cómo lees los mensajes en tu teléfono. Una cabeza recta pesa alrededor de 5-6 kg. Cuando doblas el cuello hacia adelante 15 grados, la carga aumenta a más de 12 kg, y a 30 grados, ¡la carga puede llegar hasta los 18 kg!
Una espalda recta también aumenta su nivel de oxígeno. Como resultado, puede respirar más profundo y llevar más oxígeno a su cerebro. Puede verificarlo con su rastreador de oxígeno, que ahora viene con la mayoría de los relojes inteligentes. ¡Revise su postura y vea cómo afecta sus niveles de oxígeno!