Más allá de la grasa corporal

mujer gorda midiendo

En el campo del entrenamiento personal, en constante evolución, las métricas tradicionales de éxito (específicamente la medición de la grasa corporal) han sido objeto de escrutinio. Como profesionales dedicados al bienestar integral de nuestros clientes, es crucial explorar y adoptar estrategias que prioricen la salud y el bienestar psicológico a largo plazo por encima de … Leer más

Cómo acelerar un sitio de WordPress en 4 sencillos pasos

Cómo acelerar un sitio de WordPress

Sin quererlo, después de años de crear sitios web principalmente para mi propio negocio y, con el tiempo, para amigos y clientes, me convertí en un experto en WordPress. ¡Quiero compartir lo que aprendí para ayudarte a acelerar tus sitios fácilmente! WordPress es una gran plataforma para crear sitios web fácil y rápidamente, y puedes … Leer más

Cómo maximizar los beneficios del café

coffee

¿Cuál es el mejor momento para tomar café? La cafeína puede alterar significativamente el sueño. Ralentiza la producción de melatonina y, por tanto, reinicia el reloj interno del cuerpo. El momento de tomar cafeína es una de las formas más rápidas de optimizar tu sueño, siempre y cuando lo hagas bien. Aquí hay algunas aplicaciones … Leer más

Conversación con la campeona de Karate: Rika Usami

Rika Usami

Rika Usami, nacida el 20 de febrero de 1986, es una luchadora de karate japonesa, nacida en Tokio, conocida por ganar el Campeonato Mundial de Karate de 2012.   ¿Cómo empezaste el kárate? ¿Qué edad tenías cuando empezaste? Cuando tenía 10 años, vi una escena emocionante en un drama de televisión sobre una mujer que se … Leer más

Artes marciales detrás de Matrix

Keanu Reeves Matrix

Los fanáticos de la ciencia ficción no son los únicos que se alegraron de ver a Keanu Reeves, Laurence Fishburne y otros en el thriller futurista de Hollywood que dejó su huella durante muchos años: «The Matrix» (lanzado en 1999). Reeves y los otros actores se entrenaron durante cuatro meses en artes marciales para alcanzar … Leer más

Las frases que nunca debes decir en un entrenamiento

MujerMaraton

Como practicantes de artes marciales, recorremos constantemente el camino de la superación personal. Siempre estamos buscando formas de ser la mejor versión de nosotros mismo. Desafortunadamente, a veces, debido a que estamos tan concentrados en lograr estos objetivos, nos fijamos estándares demasiados altos. Quizás a veces se vuelven demasiado perfeccionistas. Es importante seguir caminando por … Leer más

Los beneficios de correr para artistas marciales (¡O para cualquiera!)

MujerCorriendo

¿Cuáles son los beneficios de correr para luchadores? Muchas personas practican artes marciales para alcanzar un optimo nivel de condición física y perder peso. Esto es posible de hacer mediante una combinación de entrenamiento y nutrición. Pero si esta buscando llevar tu condición física a niveles mas altos, puede ser una buena idea agregar otro … Leer más