Mnogi ljudi se pitaju isplati li se vježbati s vrećom bez rukavica i zanima ih je li ili nije dobra ideja trenirati boks s vrećom bez zavoja i bez rukavica…
Koliko puta sam čula dečke kako govore:
“Treniramo samoobranu, na ulici nećemo imati rukavice pa treba raditi kao u stvarnosti.”
Zvuči dobro i stvarno, zar ne?
Pa, ovo je potpuna besmislica i ideja je pogrešna. Objasnit ću…
Kosti zapešća i zglobovi, uključujući zapešće, trebaju zaštitu.
To su male kosti i ne mogu se bezbroj puta udariti ispred nečeg tvrdog, a da se ne oštete.
Rad u torbi bez zavoja i podloge uzrokovat će bolove u zglobovima, oštećenja, bolove u zapešćima, laktu i ramenima te oštetiti vezivno tkivo na tim područjima.
Koža će, naravno, biti ozlijeđena i oguljena od trenja teške vrećice, a kasnije može doći i do ozbiljne infekcije.
Kada vježbate rad golim rukama, tehnika će poći po zlu. Bol koju osjećate natjerat će vas da promijenite tehniku kojom udarate, kako biste prevladali bol. Zapravo, prenosite problem na druga područja ruku.
Bez odgovarajuće opreme radit ćete mnogo rjeđe. I pogodit ćete na mnogo slabiji način.
Ispravnu tehniku za svladavanje boli zamijenit ćete lošijom tehnikom.
Ukratko…
Rad na vreći golim rukama rezultirat će radom koji je puno manje intenzivan i puno manje ispravan te mnogo opasniji za vaše zdravlje.
Ako želite “učvrstiti” kožu i “stisnuti ” kosti (što se ionako događa s kostima rukavice zbog količine udaraca i snage s rukavicama) možete jednom u nekoliko dana raditi na vreći golim rukama održavajući tehniku dok trener provjerava da ne radite gluposti.
Zaboravite legende…
Kada 3 puta tjedno radite na vreći po najmanje 45 minuta svaki put, nemoguće je to učiniti dobro bez zaštitne opreme.
Za kraj, poslušajte životno iskustvo generacija boksača, a ne urbanih legendi.
