¿Qué es Krav Maga?
Krav Maga es un híbrido de varias técnicas que incluyen lucha libre, judo, karate y boxeo. Este sistema de autodefensa fue desarrollado para las Fuerzas de Defensa de Israel por Imi Lichtenfeld, un artista marcial nacido en Hungría. El entrenamiento de Krav Maga ofrece estrategias de autodefensa realistas que los estudiantes de todas las edades pueden aprender y, lo que es más importante, usar cuando sea necesario.
Krav Maga no solo es fácil de aprender, es extremadamente útil contra situaciones reales como atacantes, atracadores y más de un agresor. Esta forma efectiva de autodefensa prepara a los estudiantes para lidiar con situaciones reales a través de ejercicios de estrés, combate y derribos. Usar una buena forma, entrenar en un entorno seguro y practicar las respuestas a situaciones realistas son clave para mejorar las habilidades del Krav Maga.
Breve historia del Krav Maga
En 1948 al fundarse el Estado de Israel se creó la escuela de combate de la Fuerza de Defensa Israelí y en ella, Imi Lichtenfeld fue nombrado jefe instructor de Preparación Física. Lichtenfeld, nacido en Eslovaquia y aceptado en Israel en 1942, desarrolló un método de defensa personal y combate mano a mano el cual nombró Krav Magá. Durante 20 años se dedicó exclusivamente a entrenar a los militares israelís, pero en la década de 1970, al finalizar su servicio, adaptó la técnica para uso civil. Años más tarde el Krav Magá se introdujo en Estados Unidos gracias a Darren Levine, un diputado de distrito de Los Ángeles que comenzó a enseñarlo a las fuerzas de seguridad.
Que deberías saber sobre Krav Maga…
1. KRAV MAGA ES UN SISTEMA DE AUTODEFENSA QUE ENSEÑA CÓMO SOBREVIVIR SITUACIONES VIOLENTAS
El primer principio en Krav Maga es que la mejor manera de sobrevivir a una confrontación violenta es evitarla. La conciencia de la situación y la reducción del conflicto son dos de los pilares básicos de las enseñanzas. Pero cuando la única opción que queda es luchar, Krav Maga tira las reglas por la ventana. Arrancar los ojos, los codos en la cara y los ataques sistemáticos en el área de la ingle son parte del repertorio letal empleado para defenderse de los ataques, desarmar y neutralizar a un agresor y escapar de una situación amenazante. Integrando las técnicas de varias artes marciales con las tácticas sucias de la lucha callejera, el entrenamiento de Krav Maga (que significa «combate de contacto» en hebreo) enfatiza los escenarios de la vida real y prepara a los estudiantes para responder, de la manera más efectiva posible, bajo el estrés real y sorpresa de un ataque. Algunas escuelas de Krav Maga incluso animan a sus estudiantes a practicar con ropa de calle normal; porque la mayoría de la gente no camina con túnicas de kárate.
2. KRAV MAGA TAMBIÉN ES UN GRAN EJERCICIO FÍSICO
Al igual que MMA y todos los gimnasios de lucha profesionales, Krav Maga incorpora programas de fuerza y acondicionamiento, y entrenamientos de fitness en la clase.
El programa de entrenamiento Krav Maga enfatiza el aumento de la resistencia y la fuerza, por lo que combina las técnicas de puñetazos, patadas y codazos con el peso corporal y el entrenamiento de movimientos funcionales para brindarle un excelente entrenamiento.
Los ejercicios de acondicionamiento por sí solos no lo prepararán para el combate callejero, pero brindan un entrenamiento de alta intensidad para personas en cualquier nivel de condición física y ayudan a desarrollar su resistencia física.
3. EL TAMAÑO NO IMPORTA EN KRAV MAGA
El Krav Maga se enseña y se practica teniendo en cuenta el escenario de David y Goliat, que enfatiza la velocidad y la imposición bien colocada sobre el tamaño, la fuerza, la edad o la forma física.
Se trata de movimientos rápidos diseñados para causar el máximo impacto; distorsionar la visión del oponente, golpear la ingle, fracturar una rodilla, noquear a alguien. No necesitas fuerza bruta. Es perfecto para la mayoría de las mujeres porque no depende de la fuerza bruta y es increíblemente fácil de aprender.
¿Podrá una viejecita derribar a un atracador de 2 metros con su Krav Maga? Probablemente no. Pero conocer algunas técnicas simples podría inclinar ligeramente las probabilidades a su favor y marcar la diferencia entre escapar de una situación desagradable o no.
4. MUCHAS CELEBRIDADES ESTÁN APRENDIENDO KRAV MAGA
Jason Statham usó Krav Maga en preparación para su película Safe de 2012.
Hay una nueva tendencia en Hollywood. Daniel Craig, Jessica Chastain, Tom Cruise, Ashton Kutcher, John Mayer y Hilary Swank son solo algunos de los personajes principales que están aprendiendo Krav Maga para mantenerse en forma y prepararse para las películas.
Leonardo DiCaprio estaba fuera de forma cuando comenzó a prepararse para Blood Diamond. En solo unos meses se volvió sólido como una roca.
Tyler Perry atribuyó su pérdida de peso de 30 libras en 2012 a su entrenamiento de Krav Maga: «Cuando comencé a hacer la película, hice Krav Maga, eso es como UFC, realmente me involucré, bajé mucho de peso», dijo. dijo a DailyMail.com.
«Lo que me gusta de Krav Maga es que es una clase de autodefensa que enseña defensa personal práctica, no los orígenes del universo», dijo a The Trentonian el fallecido James Gandolfini, actor y propietario del gimnasio KM.
La autodefensa es algo muy importante que toda mujer debe saber. Ojalá hubiera sabido esto antes ”, dice la devota Anna Anka. «No solo es un ejercicio increíble, sino que aprendes algo muy importante: nunca ser una víctima».
- Krav Maga es adecuado para todas las edades y niveles de habilidad, por lo que toda su familia puede participar.
- Los estudiantes de Krav Maga serán entrenados para manejar situaciones del mundo real y te sentirás más cómodo defendiéndote.
- Entrenar en Krav Maga puede ayudarte a estar más consciente de tu entorno, ya que la improvisación y la conciencia se enseñan en este estilo.
- El entrenamiento de Krav Maga le dará una sensación de confianza gracias a su entrenamiento y habilidades recién aprendidas.
- Krav Maga también puede ser un gran generador de autoestima, ya que se basa más en su nivel de habilidad que en alcanzar rangos en lugar de otros entrenamientos de autodefensa.
- La intensidad del entrenamiento de Krav Maga puede ser un gran ejercicio. Experimentarás más flexibilidad además de desarrollar tu fuerza y ejercitar tu sistema cardiovascular. Algunos estudiantes se inscriben solo en el aspecto físico de este entrenamiento.
- La reducción del estrés es otro beneficio que puede provenir de Krav Maga. La naturaleza física de los ejercicios puede ayudar a reducir el estrés y el entrenamiento en sí puede ayudarlo en situaciones estresantes.
- Un beneficio final es que el entrenamiento de Krav Maga puede ayudarlo a construir amistades de por vida con otros entrenando.