Molte persone si chiedono se valga la pena allenarsi con il sacco senza guanti, e vogliono sapere se sia una buona idea fare o meno un allenamento di boxe con il sacco senza benda e senza guanti…
Quante volte ho sentito ragazzi dire:
“Ci alleniamo per la difesa personale, per strada non avremo i guanti quindi dovremmo lavorare come nella realtà.”
Sembra bello e reale, vero?
Bene, questa è una totale assurdità e l’idea è sbagliata. Te lo spiegherò…
Le ossa dei polsi e delle articolazioni, compreso il polso, necessitano di protezione.
Queste sono piccole ossa e non possono essere colpite innumerevoli volte davanti a qualcosa di duro senza danneggiarle.
Lavorare in una borsa senza bende e imbottiture causerà dolori articolari, danni, dolori e dolori ai polsi, così come al gomito e alle spalle, e danneggerà il tessuto connettivo in queste aree.
La pelle, ovviamente, verrà ferita e sbucciata a causa dell’attrito del sacco pesante e, in seguito, potrebbe verificarsi anche una grave infezione.
Quando ti eserciti a lavorare a mani nude, la tecnica andrà storta. Il dolore che senti ti farà cambiare la tecnica con cui colpisci, per superare il dolore. In effetti, stai trasferendo un problema ad altre zone delle mani.
Senza l’attrezzatura giusta, lavorerai molto meno frequentemente. E colpirai in un modo molto più debole.
Sostituirai la tecnica corretta per superare il dolore con una tecnica inferiore.
In sintesi…
Lavorare sulla borsa a mani nude risulterà in un lavoro molto meno intenso e molto meno corretto e molto più pericoloso per la salute.
Se vuoi “rinforzare” la pelle e “comprimere” le ossa (cosa che avviene comunque con le ossa, i guanti a causa della quantità di colpi e della forza con i guanti) puoi lavorare una volta ogni pochi giorni sul sacco a mani nude mantenendo la tecnica mentre l’allenatore controlla che non stai facendo sciocchezze.
Dimentica le leggende…
Quando lavori 3 volte a settimana sul sacco per almeno 45 minuti ogni volta, è impossibile farlo bene senza dispositivi di protezione.
In conclusione, ascolta l’esperienza di vita di generazioni di pugili e non leggende metropolitane.
