Ti piacciono le sfide? Ti piace divertirti? …L’Acroyoga sarà perfetto per te!
Cos’è l’acroyoga?
L’acroyoga è una combinazione di acrobazie e yoga eseguita tra due persone: uomo e donna, donna e donna, uomo e uomo; In ogni caso è divertente e non romantico, anche se è anche uno sport incredibile per le coppie e rafforza la fiducia reciproca.
In tutte le pratiche di base dell’acroyoga ci sono due praticanti:
Un partner è la base (“base” – base), mentre l’altro è sopra il “volantino” (in inglese e nella maggior parte delle lingue si chiama “volantino” – volante).
La base sostiene chi vola in una serie di movimenti che uniscono equilibrio, forza e acrobazia.
Questi sono alcuni dei vantaggi offerti dall’acroyoga:
+ forza muscolare centrale (CORE)
L’acroyoga non è così facile. Ciò richiede molta forza nei muscoli addominali per bilanciare il resto del corpo e ti aiuterà a sviluppare quella forza se attualmente ti manca forza in quei muscoli. Sia che trascorriate più tempo nei ruoli di base o di volo, avrete bisogno di molta forza addominale per mantenere voi e il vostro partner in equilibrio in aria.
Praticando questo stile di movimento unico, svilupperai una consapevolezza del tuo corpo e della sua posizione nello spazio che non è molto comune in altre attività. Dovrai utilizzare la tecnica corretta per completare le mosse senza che i tuoi partner cadano.
+ sviluppo muscolare
I muscoli addominali non sono l’unica parte del corpo a ricevere molta attenzione nell’allenamento dell’acroyoga. Costruirai anche i muscoli delle gambe, delle braccia e del petto sostenendo gli squatter o tenendo il corpo in posizione verticale mentre oscilli e “voli” in aria.
+ relax
Oltre alle sfide fisiche dell’acroyoga, contiene anche un aspetto “terapeutico” che combina posture aeree con massaggi e stretching. Questo elemento dell’Acroyoga riguarda il dare e ricevere gentilezza amorevole dal proprio partner. In questa pratica, che di solito viene eseguita alla fine delle lezioni di acroyoga, i partner sono divisi in donatori e riceventi.
“Il significato della vita è trovare il tuo dono. Lo scopo della vita è condividerlo con gli altri.”