¿Te gustan los desafíos? ¿Te gusta divertirte? …¡Acroyoga será perfecto para ti!
¿Qué es el acroyoga?
El acroyoga es una combinación de acrobacia y yoga realizada entre dos personas: hombre y mujer, mujer y mujer, hombre y hombre; en cualquier caso, es divertido y no romántico, aunque también es un deporte increíble para parejas y fortalece la confianza mutua.
En todas las prácticas básicas de acroyoga hay dos practicantes:
Un compañero es la base («base» – base) mientras que el otro está encima del «flyer» (en inglés y en la mayoría de idiomas se llama «flyer» – volante).
La base sostiene a la persona que vuela en una serie de movimientos que combinan equilibrio, fuerza y acrobacia.
Estos son algunos de los beneficios que brinda el acroyoga:
+ fuerza muscular central (CORE)
El acroyoga no es tan fácil. Esto requiere mucha fuerza en los músculos abdominales para equilibrar el resto del cuerpo y le ayudará a desarrollar esa fuerza si actualmente carece de fuerza en esos músculos. Ya sea que pases más tiempo en roles de base o de volador, necesitarás mucha fuerza en tus abdominales para mantenerte a ti y a tu compañero en equilibrio en el aire.
Al practicar este estilo único de movimiento, desarrollarás una conciencia de tu cuerpo y su posición en el espacio que no es muy común en otras actividades. Necesitarás utilizar la técnica adecuada para completar los movimientos sin que los compañeros se caigan.
+ desarrollo muscular
Los músculos abdominales no son la única parte del cuerpo que recibe mucha atención en el entrenamiento de acroyoga. También desarrollarás músculos en las piernas, los brazos y el pecho apoyando a los que se ponen en cuclillas o manteniendo el cuerpo erguido mientras te balanceas y «vuelas» por el aire.
+ relajación
Además de los retos físicos del acroyoga, también contiene una vertiente «terapéutica» que combina posturas aéreas con masajes y estiramientos. Este elemento de Acroyoga se trata de dar y recibir bondad amorosa de la pareja. En esta práctica, que suele realizarse al final de las clases de acroyoga, los compañeros se dividen en dadores y receptores.
«El significado de la vida es encontrar tu regalo. El propósito de la vida es compartirlo con los demás.»
