Rozgrzewka przed podnoszeniem ciężarów! – Profesjonalny artykuł o znaczeniu rozgrzewki
Kilka słów o tym, jak ważna jest rozgrzewka (mobilność/rozciąganie) przed podnoszeniem ciężarów czy treningiem sportowym. 1. Rozgrzewka powinna być wykonywana na początku każdego treningu. W praktyce widać, że im bardziej sportowiec jest kontuzjowany, tym bardziej ma tendencję do rozgrzewki w uporządkowany sposób, jest to konieczne, aby nie doznać kontuzji ponownie. Prawda jest taka, że warto … Read more