Jak przyspieszyć witrynę WordPress w 4 prostych krokach

Jak opisano witrynę WordPress

Nieświadomie, po latach tworzenia stron internetowych głównie dla własnej firmy, a z biegiem czasu dla znajomych i klientów, zostałem ekspertem WordPress. Chcę podzielić się tym, czego się nauczyłem, jak pomóc Ci łatwo przyspieszyć witryny! WordPress to świetna platforma do szybkiego i łatwego tworzenia stron internetowych, na której możesz stworzyć wszystko, od prostego bloga po ogromne … Read more

Wpływowi artyści sztuk walki: Bruce Lee

bruce lee con traje amarillo de la última película

Bruce lee (1940–1973) był mistrzem sztuk walki, nauczycielem, aktorem filmowym i mistrzem tańca w Hongkongu do 1958 r. Jego wpływ na świat sztuk walki jest ogromna. Tak naprawdę te okresy można podzielić na okres poprzedzający pojawienie się Bruce’a Lee w filmach o sztukach walki i świat późniejszy. Jego obecność, jego charyzma sposób, w jaki wykonywał … Read more

13 najbogatszych zawodników MMA na świecie

Ile pieniędzy ma Conor McGregor

Ile zarabiają mistrzowie MMA? Czy nagrody w sztukach walki MMA wystarczą? Jeśli lubisz walki MMA i kochasz wszystkich wojowników walczących na arenach MMA, być może ciekawi Cię, ile ci zawodnicy zarabiają rocznie silni i potężni oraz co ich dziedzictwem jest. Oto 13 najlepiej opłacanych zawodników MMA w 2021 roku, których majątek liczony jest w milionach. … Read more

Jak zmaksymalizować korzyści płynące z kawy

coffee

Jaka jest najlepsza pora na picie kawy? Kofeina może znacząco zakłócać sen. Spowalnia produkcję melatoniny i tym samym resetuje wewnętrzny zegar organizmu. Wyczucie czasu na kofeinę to jeden z najszybszych sposobów optymalizacji snu, pod warunkiem, że zrobisz to dobrze. Oto kilka prostych aplikacji, które pomogą zsynchronizować cykl snu i czuwania: 1. Sześć godzin po wypiciu … Read more

Lewatywa z kawy: wszystko, o co chciałeś zapytać, ale nie miałeś odwagi

lewatywa z kawy, o którą-chciałeś-pytać

O lewatywie kawowej i jej wpływie na zdrowie i oczyszczanie wątroby. Porozmawiajmy o tym… Już po pierwszej lewatywie kawowej pojawia się w całym organizmie silne uczucie czystości i świeżości, któremu zwykle towarzyszy mnóstwo energii. Co to jest lewatywa z kawy? Lewatywa kawowa to starożytna procedura hydroterapii ziołowej, podczas której worek lub wiadro do lewatywy napełnia … Read more

Przegrana w ważnych zawodach i nieosiągnięcie celu

mistrzowie sportu

Spora część sportowców sztuk walki (i innych dziedzin), a zwłaszcza młodzi ludzie, ma tendencję do przesadnej reakcji na porażkę w ważnych zawodach lub nieosiągnięcie celu. Zwykle są to bardzo utalentowani i wrażliwi sportowcy, którzy reagują „samobiczowaniem”, a także rozważają poddanie się i odejście. Aby sportowiec nie popadł w depresję po porażce lub niepowodzeniu w osiągnięciu … Read more

Pchające dłonie: niezbędny element Tai Chi – Tui Shou (Pushing Hands)

TAI CHI Tui Shou

Jednym z najbardziej intrygujących aspektów Tai Chi jest forma praktyki „pchających rąk”, „Tui Shou” w języku mandaryńskim lub pod bardziej popularną i znaną nazwą – Pchające Dłonie. Jest to tradycyjna praktyka o różnorodnych formach, będąca podstawą bojowych zastosowań Tai Chi. Praktyka pchania rąk istnieje w różnych i różnorodnych formach we wszystkich stylach Tai Chi. Wyostrza … Read more

Czym jest Krav Maga i dlaczego warto ją ćwiczyć?

KRAV MAGA

Co to jest Krav Maga? Krav Maga to hybryda różnych technik, w tym zapasów, judo, karate i boksu. Ten system samoobrony został opracowany dla Sił Obronnych Izraela przez Imi Lichtenfelda, urodzonego na Węgrzech mistrza sztuk walki. Trening Krav Maga oferuje realistyczne strategie samoobrony, których uczniowie w każdym wieku mogą się nauczyć i, co ważniejsze, stosować … Read more

Rozgrzewka przed podnoszeniem ciężarów! – Profesjonalny artykuł o znaczeniu rozgrzewki

Rozgrzewka przed podnoszeniem ciężarów

Kilka słów o tym, jak ważna jest rozgrzewka (mobilność/rozciąganie) przed podnoszeniem ciężarów czy treningiem sportowym. 1. Rozgrzewka powinna być wykonywana na początku każdego treningu. W praktyce widać, że im bardziej sportowiec jest kontuzjowany, tym bardziej ma tendencję do rozgrzewki w uporządkowany sposób, jest to konieczne, aby nie doznać kontuzji ponownie. Prawda jest taka, że warto … Read more

Trening bokserski w domu bez sprzętu

Boks

Nie ma wątpliwości, że boks jest jednym z najlepszych sposobów na rozwój ciała. Jednak wiele osób uważa, że ​​nie da się ćwiczyć bez worka ciężkiego lub worka treningowego. Na szczęście wiele treningów na siłowni bokserskiej można łatwo wykonać w zaciszu własnego domu. Podczas gdy wiele magii dzieje się w torbie w klasie, wiele z nich … Read more