Jaka jest najlepsza pora na picie kawy? Kofeina może znacząco zakłócać sen. Spowalnia produkcję melatoniny i tym samym resetuje wewnętrzny zegar organizmu. Wyczucie czasu na kofeinę to jeden z najszybszych sposobów optymalizacji snu, pod warunkiem, że zrobisz to dobrze. Oto kilka prostych aplikacji, które pomogą zsynchronizować cykl snu i czuwania: 1. Sześć godzin po wypiciu … Read more
O lewatywie kawowej i jej wpływie na zdrowie i oczyszczanie wątroby. Porozmawiajmy o tym… Już po pierwszej lewatywie kawowej pojawia się w całym organizmie silne uczucie czystości i świeżości, któremu zwykle towarzyszy mnóstwo energii. Co to jest lewatywa z kawy? Lewatywa kawowa to starożytna procedura hydroterapii ziołowej, podczas której worek lub wiadro do lewatywy napełnia … Read more
Spora część sportowców sztuk walki (i innych dziedzin), a zwłaszcza młodzi ludzie, ma tendencję do przesadnej reakcji na porażkę w ważnych zawodach lub nieosiągnięcie celu. Zwykle są to bardzo utalentowani i wrażliwi sportowcy, którzy reagują „samobiczowaniem”, a także rozważają poddanie się i odejście. Aby sportowiec nie popadł w depresję po porażce lub niepowodzeniu w osiągnięciu … Read more
Jednym z najbardziej intrygujących aspektów Tai Chi jest forma praktyki „pchających rąk”, „Tui Shou” w języku mandaryńskim lub pod bardziej popularną i znaną nazwą – Pchające Dłonie. Jest to tradycyjna praktyka o różnorodnych formach, będąca podstawą bojowych zastosowań Tai Chi. Praktyka pchania rąk istnieje w różnych i różnorodnych formach we wszystkich stylach Tai Chi. Wyostrza … Read more
Co to jest Krav Maga? Krav Maga to hybryda różnych technik, w tym zapasów, judo, karate i boksu. Ten system samoobrony został opracowany dla Sił Obronnych Izraela przez Imi Lichtenfelda, urodzonego na Węgrzech mistrza sztuk walki. Trening Krav Maga oferuje realistyczne strategie samoobrony, których uczniowie w każdym wieku mogą się nauczyć i, co ważniejsze, stosować … Read more
Kilka słów o tym, jak ważna jest rozgrzewka (mobilność/rozciąganie) przed podnoszeniem ciężarów czy treningiem sportowym. 1. Rozgrzewka powinna być wykonywana na początku każdego treningu. W praktyce widać, że im bardziej sportowiec jest kontuzjowany, tym bardziej ma tendencję do rozgrzewki w uporządkowany sposób, jest to konieczne, aby nie doznać kontuzji ponownie. Prawda jest taka, że warto … Read more
Nie ma wątpliwości, że boks jest jednym z najlepszych sposobów na rozwój ciała. Jednak wiele osób uważa, że nie da się ćwiczyć bez worka ciężkiego lub worka treningowego. Na szczęście wiele treningów na siłowni bokserskiej można łatwo wykonać w zaciszu własnego domu. Podczas gdy wiele magii dzieje się w torbie w klasie, wiele z nich … Read more
Kung fu to termin odnoszący się do systemu walki wywodzącego się z Chin, opartego na ciosach stopami i rękami. Ta sztuka walki opiera się na zasadach filozoficznych pochodzenia orientalnego, związanych z buddyzmem i taoizmem. Korzyści z treningu Kung Fu mogą czerpać wszyscy, zarówno młodzi, jak i starsi, niezależnie od wieku, płci, rasy, religii czy sprawności … Read more
Przez wielu uważany za największego boksera wszechczasów, Floyd „Money” Mayweather Jr. ugruntował swój status w sporcie serią pamiętnych walk. Mistrz świata w pięciu kategoriach wagowych (super piórkowa, lekka, superlekka, półśrednia i superpółśrednia) przeszedł na emeryturę w 2017 roku po zwycięstwie nad Conorem McGregorem z rekordową liczbą 50 niepokonanych zwycięstw. Od tego czasu Mayweather brał udział … Read more
Wśród premier miesiąca Netflix zaprezentował jedną z najnowszych produkcji Kevina Walsha, Tierra Salvaje. Ciekawy dramat, którego bohaterem jest boks. Choć film ma już kilka lat, Netflix nabył prawa do prezentacji go na swojej platformie w 2021 roku. Fabuła filmu opowiada historię boksera i jego managera, którzy muszą podróżować po całym kraju na ostatnią walkę, podczas … Read more