Kung fu to termin odnoszący się do systemu walki wywodzącego się z Chin, opartego na ciosach stopami i rękami. Ta sztuka walki opiera się na zasadach filozoficznych pochodzenia orientalnego, związanych z buddyzmem i taoizmem.
Korzyści z treningu Kung Fu mogą czerpać wszyscy, zarówno młodzi, jak i starsi, niezależnie od wieku, płci, rasy, religii czy sprawności fizycznej.
Unikalne i różnorodne metody treningowe dają szybkie i skuteczne rezultaty Oprócz oczywistych i dobrze znanych korzyści, takich jak; samoobrona, korzyści fizyczne, psychiczne i zdrowotne, prawidłowy trening kung fu prowadzi do pozytywnych efektów we wszystkich aspektach życia: lepsza koncentracja, motywacja, wzrost pewności siebie, samodyscyplina, radzenie sobie ze stresem, spokój pod presją, siła charakteru i nie tylko …
Poniżej wymienimy 12 głównych korzyści płynących z uprawiania Kung Fu:
1. Utrzymuje Cię w zdrowiu
W rzeczywistości prowadzenie zdrowego trybu życia jest bardzo proste. Po prostu ucz się kung fu przez kilka miesięcy, a kiedy wejdziesz w solidną rutynę, zaczniesz widzieć niesamowite rezultaty. Kung fu pomaga kontrolować poziom stresu i utrzymuje formę. Często zdarza się też, że nadmiar tłuszczu zaczyna topnieć, gdy budujesz beztłuszczową, ale funkcjonalną masę mięśniową.
Ponadto pomaga również zachować koncentrację i uświadomić sobie swoje wewnętrzne ja. Jeśli traktujesz to poważniej niż pracę w szkole, możesz zatrudnić profesjonalnego pisarza esejów, który pomoże ci tymczasowo przezwyciężyć problemy akademickie, jeśli to konieczne.
2. Radzenie sobie ze stresem
Wiele badań wykazało, że uprawianie sztuk walki jest jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie ze stresem i jego ukierunkowania, ponieważ uczy koncentracji na chwili i skupienia energii na rozwiązaniach.
Nauka kung fu pomoże ci radzić sobie ze stresem, a także pomoże ci oczyścić umysł. DO
3. Samoobrona
Chociaż kung fu jest określane jako sztuka walki, można z łatwością wykorzystać wyuczone ruchy, aby uchronić się przed niebezpieczeństwem. Istnieje kilka szkół, które oferują sztuki walki i możesz zdecydować się na zapisanie się do klasy początkowej, aby poznać ruchy samoobrony. W końcu nauczysz się trenować swoje ciało fizyczne i stany psychiczne, co zaowocuje wyższym poziomem pewności siebie. Studenci rozwijają poczucie pewności siebie poprzez coraz bardziej wymagające techniki fizyczne i umysłowe. Kung fu uczy także radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
4. Ćwiczenia fizyczne
Kung fu może pomóc ci w łatwy i przyjemny sposób nabrać formy. Edukacja kung fu uczy uczniów, jak wykonywać ćwiczenia fizyczne przy użyciu tylko podstawowego sprzętu lub w ogóle bez niego.
Treningi i pokazy kung fu prezentowane w szkołach i instytucjach z pewnością mogą zainspirować i pobudzić do uprawiania go, abyś mógł cieszyć się poprawą ogólnego stanu zdrowia.
5. Wzmacnia odblaski
Edukacja Kung Fu pomaga trenować odruchy ciała. Większość bohaterów kung fu, których widziałeś, popiera to, że praktyka poprawia pamięć mięśniową, a także, że ciało może poruszać się samodzielnie, dzięki specjalnym praktykom siły życiowej Chi Kung.
6. Rozwija samorealizację
Czasami „odnalezienie siebie” wewnętrznie poprzez inne ćwiczenia fizyczne staje się wyzwaniem, ale z kung fu jest to łatwiejsze.
W miarę dowiadywania się więcej o praktyce stanie się dla ciebie prostsze i jaśniejsze, że jest o wiele więcej do odkrycia niż tylko kopanie i uderzanie pięścią. Strategie wyuczone z kung fu pozwalają na wewnętrzne spełnienie.
7. Popraw ostrość
Sztuka kung fu wymaga najwyższej uwagi w dążeniu do poprawy ciała fizycznego, a także rozwijania stabilności psychicznej, abyś mógł w pełni skoncentrować się na jednej rzeczy na raz, w tym samym czasie.
Ćwiczenie kung fu pomoże ci ćwiczyć koncentrację i poprawić koncentrację. To bardzo cenna moc, która pomoże Ci w wielu aspektach życia, nie tylko w uprawianiu sportu.
8. Poczucie przynależności
Dzięki treningowi kung fu wiele osób spotyka się i wspiera siebie nawzajem, stając się rodziną, do której wszyscy należą. Akt łączenia się jako grupa i rodzina, jak często powtarzał Bruce Lee, pomaga budować prawdziwe przyjaźnie, zaufanie i wsparcie między nauczycielami, nauczycielami i uczniami. Jest to szczególny związek, długotrwały, a często na całe życie.
9. Baw się dobrze
Nauka kung fu jest całkowicie interesującą i przyjemną czynnością. Lekcje kung fu można również łatwo zaprojektować w taki sposób, aby każdy mógł się dobrze bawić i cieszyć się nimi w pełni.
Zobaczysz, jak czas leci, kiedy będziesz miał zajęcia w kung fu dojo.
10. Zwiększa samoocenę
W miarę postępów w zajęciach kung fu poprawi się Twoja kondycja fizyczna, poczujesz się silniejszy i bardziej uzdolniony, na pewno poczujesz się dobrze.
Nauka kung fu jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości, pewności siebie i dyscypliny. Kilka świadectw zostało przekazanych przez ludzi, którzy zyskali pewność siebie, ucząc się kung fu przez krótki czas. Aby uzyskać skuteczne wyniki, zachowaj spokój i ucz się Kung Fu!
11. Lepszy nastrój
Naukowcy odkryli, że regularne ćwiczenia są jednym z najlepszych sposobów na poprawę nastroju. Wykonywanie sztuk walki to nie tylko dobry sposób na złagodzenie stresu i frustracji, ale może również pomóc poczuć się szczęśliwszym. Endorfiny uwalniane podczas aktywności fizycznej wydają się być aktywne w organizmie do czterech godzin po wysiłku.
12. Naucz wartości
Mądrość sztuk walki mówi, że po ciągłej praktyce człowiek staje się mniej impulsywny i agresywny w stosunku do innych.
Cierpliwość, wnikliwość i spokój są uważane za warunki wstępne dobrego Kung Fu. To przypomina uczniom o właściwym nastawieniu, nastroju i cnotach, do których należy dążyć w studiu i poza nim.