¿Cuál es la diferencia entre Kickboxing o entrenamiento de Kickboxing aerobico?

Los términos «kickbox» y «kickboxing» generalmente se asocian con el método de combate deportivo que se practica en pleno contacto con el equipo de combate para mantener la salud de los luchadores, este método utiliza puñetazos, patadas y rodillas.

El kickboxing aeróbico, con el que estás familiarizado en los gimnasios, es en realidad un entrenamiento aeróbico en el que practicarás técnicas de golpes en el aire junto con música rítmica que será el ritmo del entrenamiento.

 

Rompiendo mitos

Estos términos son problemáticos porque los practicantes de «kickboxing recreativo» piensan que están aprendiendo el arte del kickboxing y eso no es absolutamente cierto.
Comencemos con el hecho de que en el entrenamiento aeróbico de kickboxing el énfasis está en lo aeróbico y no en la técnica, por lo que verá movimientos descuidados sin protección.

El entrenamiento se realiza en un ambiente de entrenamiento aeróbico y no como un entrenamiento de combate donde el entrenador pasa por una sesión de entrenamiento para corregir y dar énfasis, además la mayoría de los que vienen al entrenamiento vienen a sudar y quemar calorías de una manera divertida.

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¡El entrenamiento aeróbico de kickboxing no te dará la habilidad de defenderte!
Puede que aprendas a golpear, pero la parte realmente importante no se aprende en el entrenamiento aeróbico de kickboxing: la defensa.

Esta es también la parte más difícil del aprendizaje, requiere mucho entrenamiento y, por supuesto, en pleno contacto junto con el equipo de combate.

 

El nombre de kickboxing o boxeo aeróbicos

A veces, el mismo entrenamiento combinará técnicas de artes marciales de varios tipos diferentes y no solo el boxeo o el kickboxing, por lo que no llamaría a esa clase por un nombre tan engañoso.

Si es así, llame a cada lección por su nombre junto con la palabra aeróbicos para no crear confusión entre los alumnos, por ejemplo:
Entrenamiento que combina puñetazos, patadas y rodillas: kickboxing aeróbico.
Solo entrenamiento de boxeo aéreo: boxeo aeróbico.
Entrenamiento que combina todo lo anterior con codos – Muay Thai aeróbico (boxeo tailandés).

 

Beneficios del kickboxing aeróbico

  • Mejora de la aptitud aeróbica y anaeróbica
  • Fortalecimiento de los músculos centrales y la estabilidad de las articulaciones.
  • Mejora de la flexibilidad mediante patadas (laterales y de altura)
  • Liberar el stress que contribuye a la calma interior y mental.

Además, la formación se puede realizar sin guía siempre que haya algún espacio apto (parque, casa, instituto, etc.),
La ventaja también es que no es necesario comprar ni llevar accesorios especiales, no hay una inversión para iniciarse en la practica.

 

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¿Entrenamiento aeróbico de kickboxing solo para mujeres?

Es cierto que hay una mayoría femenina en el entrenamiento aeróbico de kickboxing, ¡pero eso no significa que sea un deporte femenino!

Como se escribió anteriormente, puede que no se considere un deporte masculino porque no es de contacto, pero definitivamente vale la pena y es práctico para quemar calorías, fortalecer los músculos y desarrollar la aptitud aeróbica y anaeróbica para los aprendices que están cansados ​​del entrenamiento de rutina y que buscan algo especial y diferente.

Además, no hay mejor lugar y forma para hacer ejercicio  que el gimnasio …

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En conclusión

Si hasta ahora pensabas que diría que el entrenamiento de kickboxing aeróbico no es bueno, entonces esa no era la intención, ¡practica y disfruta! Pero debes saber que no estás practicando el arte del kickboxing.

Para mejorar y agilizar el entrenamiento aeróbico de kickboxing te recomiendo que primero tomes algunas clases de artes marciales para tener una buena base y luego junto con estos entrenamientos practiques entrenamiento aeróbico de kickboxing para que la práctica de tus técnicas no sea vacía o trivial.

Y por cierto, al invertir en técnica cuando estás boxeando en el aire, quemarás más calorías porque aumenta el nivel de dificultad del entrenamiento.