Mnoho lidí si klade otázku, zda má cenu cvičit s pytlem bez rukavic, a chtějí vědět, zda je či není dobrý nápad cvičit boxerský trénink s pytlem bez bandáže a bez rukavic…
Kolikrát jsem slyšel chlapy říkat:
„Cvičíme na sebeobranu, na ulici nebudeme mít rukavice, takže bychom měli pracovat jako ve skutečnosti.“
Zní to dobře a reálně, že?
No, to je naprostý nesmysl a myšlenka je špatná. Já to vysvětlím…
Kosti zápěstí a klouby, včetně zápěstí, potřebují ochranu.
Jsou to malé kosti a nelze je nesčetněkrát zasáhnout před něčím tvrdým, aniž by se poškodily.
Práce v tašce bez bandážování a vycpávek způsobí bolesti kloubů, poškození, bolesti zápěstí, ale i lokte a ramen a poškodí pojivovou tkáň v těchto oblastech.
Kůže se samozřejmě třením těžkého vaku poraní a oloupe a později může dojít i k vážné infekci.
Když budete cvičit práci s holýma rukama, technika se pokazí. Bolest, kterou cítíte, vás přiměje změnit techniku, kterou udeříte, abyste bolest překonali. Ve skutečnosti přenášíte problém do jiných oblastí rukou.
Bez správného vybavení budete pracovat mnohem méně často. A trefíte se mnohem slabším způsobem.
Správnou techniku překonávání bolesti nahradíte technikou podřadnou.
Shrnuto…
Práce na tašce holýma rukama bude mít za následek práci, která je mnohem méně intenzivní a mnohem méně správná a mnohem nebezpečnější pro vaše zdraví.
Pokud chcete „zpevnit“ kůži a „komprimovat“ kosti (což se u kostí stejně stane v rukavicích vzhledem k množství úderů a síle s rukavicemi) můžete jednou za pár dní na tašce pracovat holýma rukama a udržovat techniku, zatímco trenér kontroluje, zda neděláte nesmysly.
Zapomeňte na legendy…
Když na tašce pracujete 3x týdně pokaždé alespoň 45 minut, bez ochranných pomůcek to dobře dělat nejde.
Na závěr si poslechněte životní zkušenosti generací boxerů a ne městských legend.
