Czy lubisz wyzwania? Lubisz się bawić? …Acroyoga będzie dla Ciebie idealna!
Co to jest acroyoga?
Acroyoga to połączenie akrobatyki i jogi wykonywane pomiędzy dwiema osobami: mężczyzną i kobietą, kobietą i kobietą, mężczyzną i mężczyzną; W każdym razie jest to zabawne i nie romantyczne, chociaż jest to także niesamowity sport dla par i wzmacnia wzajemne zaufanie.
We wszystkich podstawowych praktykach acroyogi jest dwóch praktykujących:
Jeden partner jest podstawą („baza” – baza), drugi natomiast znajduje się na górze „ulotki” (w języku angielskim i większości języków nazywa się to „ulotką” – kierownicą).
Baza wspiera osobę lecącą w szeregu ruchów łączących równowagę, siłę i akrobacje.
Oto niektóre z korzyści, jakie zapewnia acroyoga:
+ centralna siła mięśni (CORE)
Acroyoga nie jest taka łatwa. Wymaga to dużej siły mięśni brzucha, aby zrównoważyć resztę ciała i pomoże Ci zbudować tę siłę, jeśli obecnie brakuje Ci siły w tych mięśniach. Niezależnie od tego, czy spędzasz więcej czasu w roli bazowej, czy latającej, będziesz potrzebować dużej siły brzucha, aby utrzymać siebie i swojego partnera w równowadze w powietrzu.
Ćwicząc ten unikalny styl ruchu, rozwiniesz świadomość swojego ciała i jego pozycji w przestrzeni, która nie jest zbyt powszechna w innych ćwiczeniach. Będziesz musiał zastosować odpowiednią technikę, aby ukończyć ruchy bez upadku partnerów.
+ rozwój mięśni
Mięśnie brzucha nie są jedyną częścią ciała, na którą zwraca się dużą uwagę podczas treningu acroyogi. Będziesz także budować mięśnie nóg, ramion i klatki piersiowej, wspierając przysiadów lub utrzymując ciało w pozycji pionowej podczas huśtania się i „latania” w powietrzu.
+ relaks
Oprócz fizycznych wyzwań związanych z acroyogą, zawiera ona również aspekt „terapeutyczny”, który łączy pozycje powietrzne z masażami i rozciąganiem. Ten element Acroyogi polega na dawaniu i otrzymywaniu miłującej dobroci od partnera. W tej praktyce, którą zwykle wykonuje się pod koniec zajęć acroyogi, partnerzy dzielą się na dających i biorców.
„Sens życia polega na odnalezieniu swojego daru. Celem życia jest dzielenie się nim z innymi.”
