Beaucoup de gens se demandent si cela vaut la peine de s’entraîner avec le sac sans gants, et ils veulent savoir si c’est une bonne idée ou non de s’entraîner à la boxe avec le sac sans bandage et sans gants…
Combien de fois ai-je entendu des gars dire :
« Nous nous entraînons à la self-défense, dans la rue nous n’aurons pas de gants donc nous devrions travailler comme dans la réalité. »
Cela semble bon et réel, non ?
Eh bien, c’est complètement absurde et l’idée est fausse. Je vais l’expliquer…
Les os des poignets et des articulations, y compris le poignet, ont besoin de protection.
Ce sont de petits os et on ne peut pas les frapper un nombre incalculable de fois devant quelque chose de dur sans les endommager.
Travailler dans un sac sans bandage ni rembourrage provoquera des douleurs articulaires, des lésions, des douleurs aux poignets, ainsi qu’au coude et aux épaules, et endommagera le tissu conjonctif dans ces zones.
Bien sûr, la peau sera blessée et décollée par le frottement du sac lourd et, plus tard, il pourrait même y avoir une infection grave.
Lorsque vous pratiquez le travail à mains nues, la technique se passe mal. La douleur que vous ressentez vous fera changer la technique avec laquelle vous frappez, pour surmonter la douleur. En fait, vous transférez un problème à d’autres zones des mains.
Sans le bon équipement, vous travaillerez beaucoup moins fréquemment. Et vous frapperez de manière beaucoup plus faible.
Vous remplacerez la bonne technique pour vaincre la douleur par une technique inférieure.
En résumé…
Travailler sur le sac à mains nues se traduira par un travail beaucoup moins intense et beaucoup moins correct et beaucoup plus dangereux pour la santé.
Si vous souhaitez « renforcer » la peau et « comprimer » les os (ce qui arrive de toute façon avec les os, des gants en raison de la quantité de coups et de la force avec les gants), vous pouvez travailler une fois tous les quelques jours sur le sac à mains nues en maintenant la technique pendant que l’entraîneur vérifie que vous ne faites pas de bêtises.
Oubliez les légendes…
Quand on travaille 3 fois par semaine sur le sac pendant au moins 45 minutes à chaque fois, il est impossible de bien le faire sans équipement de protection.
En conclusion, écoutez le vécu de générations de boxeurs et non des légendes urbaines.
