Vous aimez les défis ? Vous aimez vous amuser ? …L’Acroyoga sera parfait pour vous !
Qu’est-ce que l’acroyoga ?
L’acroyoga est une combinaison d’acrobaties et de yoga réalisée entre deux personnes : homme et femme, femme et femme, homme et homme ; En tout cas, c’est amusant et non romantique, même si c’est aussi un sport incroyable pour les couples et qui renforce la confiance mutuelle.
Dans toutes les pratiques de base de l’acroyoga, il y a deux praticiens :
Un partenaire est la base (« base » – base) tandis que l’autre est au-dessus du « flyer » (en anglais et dans la plupart des langues, cela s’appelle « flyer » – volant).
La base soutient la personne qui vole dans une série de mouvements alliant équilibre, force et acrobatie.
Voici quelques-uns des avantages qu’offre l’acroyoga :
+ force musculaire centrale (CORE)
L’acroyoga n’est pas si simple. Cela nécessite beaucoup de force dans vos muscles abdominaux pour équilibrer le reste de votre corps et vous aidera à développer cette force si vous manquez actuellement de force dans ces muscles. Que vous passiez plus de temps dans des rôles de base ou de vol, vous aurez besoin de beaucoup de force abdominale pour maintenir votre équilibre dans les airs, vous et votre partenaire.
En pratiquant ce style de mouvement unique, vous développerez une conscience de votre corps et de sa position dans l’espace qui n’est pas très courante dans d’autres activités. Vous devrez utiliser la technique appropriée pour terminer les mouvements sans que vos partenaires ne tombent.
+ développement musculaire
Les muscles abdominaux ne sont pas la seule partie du corps qui fait l’objet de beaucoup d’attention lors de l’entraînement d’acroyoga. Vous développerez également les muscles de vos jambes, de vos bras et de votre poitrine en soutenant les squatteurs ou en tenant votre corps droit pendant que vous vous balancez et « volez » dans les airs.
+ détente
Outre les défis physiques de l’acroyoga, il contient également un aspect « thérapeutique » qui combine des postures aériennes avec des massages et des étirements. Cet élément de l’Acroyoga consiste à donner et à recevoir de la bienveillance de la part de son partenaire. Dans cette pratique, qui se fait généralement à la fin des cours d’acroyoga, les partenaires sont répartis en donneurs et receveurs.
« Le sens de la vie est de trouver votre don. Le but de la vie est de le partager avec les autres. »
