Qu’est-ce que le Krav Maga ?
Le Krav Maga est un hybride de diverses techniques, notamment la lutte, le judo, le karaté et la boxe. Ce système d’autodéfense a été développé pour les Forces de défense israéliennes par Imi Lichtenfeld, un artiste martial d’origine hongroise. La formation au Krav Maga propose des stratégies d’autodéfense réalistes que les étudiants de tous âges peuvent apprendre et, plus important encore, utiliser si nécessaire.
Le Krav Maga n’est pas seulement facile à apprendre, il est extrêmement utile contre des situations réelles telles que des attaquants, des agresseurs et plus d’un agresseur. Cette forme efficace d’autodéfense prépare les étudiants à faire face à des situations réelles par le biais d’exercices de stress, de combats et de mises au sol. Utiliser une bonne forme, s’entraîner dans un environnement sûr et s’entraîner à réagir à des situations réalistes sont essentiels pour améliorer les compétences en Krav Maga.
Une brève histoire du Krav Maga
En 1948, lors de la fondation de l’État d’Israël, l’école de combat des Forces de défense israéliennes a été créée et dans celle-ci, Imi Lichtenfeld a été nommé instructeur en chef de la préparation physique. Lichtenfeld, né en Slovaquie et accepté en Israël en 1942, a développé une méthode d’autodéfense et de combat au corps à corps qu’il a nommée Krav Magá. Pendant 20 ans, il se consacre exclusivement à la formation de l’armée israélienne, mais dans les années 1970, à la fin de son service, il adapte la technique à un usage civil. Des années plus tard, le Krav Magá a été introduit aux États-Unis grâce à Darren Levine, un représentant du district de Los Angeles qui a commencé à l’enseigner aux forces de sécurité.
Ce que vous devez savoir sur le Krav Maga…
1. LE KRAV MAGA EST UN SYSTÈME D’AUTO-DÉFENSE QUI ENSEIGNE COMMENT SURVIVRE À DES SITUATIONS VIOLENTES
Le premier principe du Krav Maga est que la meilleure façon de survivre à une confrontation violente est de l’éviter. La conscience de la situation et la réduction des conflits sont deux des piliers fondamentaux des enseignements. Mais quand la seule option qui reste est de se battre, le Krav Maga jette les règles par la fenêtre. Arracher les yeux, les coudes au visage et les attaques systématiques dans la région de l’aine font partie du répertoire létal utilisé pour se défendre contre des attaques, désarmer et neutraliser un agresseur, et échapper à une situation menaçante. Intégrant les techniques de divers arts martiaux aux sales tactiques du combat de rue, la formation au Krav Maga (qui signifie « combat de contact » en hébreu) met l’accent sur des scénarios réels et prépare les étudiants à réagir, de la manière la plus efficace possible, sous le stress réel et surprise d’une attaque. Certaines écoles de Krav Maga encouragent même leurs élèves à pratiquer en tenue de ville normale ; parce que la plupart des gens ne se promènent pas en robe de karaté.
2. LE KRAV MAGA EST AUSSI UN GRAND EXERCICE PHYSIQUE
Comme le MMA et tous les gymnases de combat professionnels, le Krav Maga intègre des programmes de force et de conditionnement et des entraînements de fitness dans la classe.
Le programme d’entraînement Krav Maga met l’accent sur le renforcement de l’endurance et de la force, il combine donc des techniques de coups de poing, de coups de pied et de coups de coude avec un entraînement au poids du corps et des mouvements fonctionnels pour vous offrir un excellent entraînement.
Les exercices de conditionnement à eux seuls ne vous prépareront pas aux combats de rue, mais ils fournissent un entraînement de haute intensité pour quiconque, quel que soit son niveau de condition physique, et aident à développer l’endurance physique.
3. LA TAILLE N’IMPORTE PAS EN KRAV MAGA
Le Krav Maga est enseigné et pratiqué avec le scénario de David et Goliath à l’esprit, qui met l’accent sur la vitesse et l’imposition bien placée sur la taille, la force, l’âge ou la forme physique.
Ce sont des mouvements rapides conçus pour un impact maximum ; déformer la vision de l’adversaire, donner un coup de poing dans l’aine, se casser un genou, assommer quelqu’un. Vous n’avez pas besoin de force brute. Il est parfait pour la plupart des femmes car il ne repose pas sur la force brute et il est incroyablement facile à apprendre.
Une petite vieille pourra-t-elle abattre un braqueur de 2 mètres avec son Krav Maga ? Probablement non. Mais connaître quelques techniques simples pourrait faire légèrement pencher la balance en votre faveur et faire la différence entre échapper ou non à une situation désagréable.
4. DE NOMBREUSES CÉLÉBRITÉS APPRENNENT LE KRAV MAGA
Jason Statham a utilisé le Krav Maga en préparation de son film Safe de 2012.
Il y a une nouvelle tendance à Hollywood. Daniel Craig, Jessica Chastain, Tom Cruise, Ashton Kutcher, John Mayer et Hilary Swank ne sont que quelques-uns des personnages principaux qui apprennent le Krav Maga pour rester en forme et se préparer pour les films.
Leonardo DiCaprio n’était pas en forme lorsqu’il a commencé à se préparer pour Blood Diamond. En quelques mois, il est devenu solide comme un roc.
Tyler Perry a attribué sa perte de poids de 30 livres en 2012 à sa formation de Krav Maga : « Quand j’ai commencé à faire le film, j’ai fait du Krav Maga, c’est comme l’UFC, je me suis vraiment mis dedans, j’ai perdu beaucoup de poids », a-t-il déclaré. . a-t-il déclaré à DailyMail.com.
« Ce que j’aime dans le Krav Maga, c’est que c’est un cours d’autodéfense qui enseigne l’autodéfense pratique, pas les origines de l’univers », a déclaré feu James Gandolfini, acteur et propriétaire de KM Gym, au Trentonian.
L’autodéfense est une chose très importante que chaque femme devrait savoir. J’aurais aimé le savoir plus tôt », déclare la dévote Anna Anka. « Non seulement c’est un exercice incroyable, mais vous apprenez quelque chose de très important : ne jamais être une victime. »
- Le Krav Maga convient à tous les âges et à tous les niveaux de compétence, afin que toute votre famille puisse participer.
- Les élèves de Krav Maga seront formés pour gérer des situations réelles et vous vous sentirez plus à l’aise pour vous défendre.
- La formation au Krav Maga peut vous aider à devenir plus conscient de votre environnement, car l’improvisation et la prise de conscience sont enseignées dans ce style.
- La formation au Krav Maga vous donnera un sentiment de confiance grâce à votre formation et aux nouvelles compétences acquises.
- Le Krav Maga peut également être un excellent constructeur d’estime de soi, car il est davantage basé sur votre niveau de compétence que sur l’atteinte de rangs plutôt que sur d’autres entraînements d’autodéfense.
- L’intensité de l’entraînement de Krav Maga peut être un excellent entraînement. Vous ferez l’expérience de plus de flexibilité en plus de développer votre force et d’exercer votre système cardiovasculaire. Certains élèves s’inscrivent uniquement à l’aspect physique de cet entraînement.
- La réduction du stress est un autre avantage qui peut provenir du Krav Maga. La nature physique des exercices peut aider à réduire le stress, et l’entraînement lui-même peut vous aider dans des situations stressantes.
- Un dernier avantage est que la formation au Krav Maga peut vous aider à nouer des amitiés durables avec les autres grâce à la formation.