Parfois, le biohacking peut être aussi simple que d’être conscient de votre posture.
La plupart des gens ne savent pas que la posture affecte la façon dont vous vous sentez. Il existe une relation bidirectionnelle entre la façon dont nous bougeons et ce que nous ressentons. Et vous pouvez changer la façon dont vous vous sentez par la façon dont vous vous déplacez.
La posture peut établir une domination sociale et augmenter les sentiments de pouvoir, en particulier avec l’adoption de postures de pouvoir telles que :
- Debout avec les mains sur les hanches
- Garder les jambes écartées
- S’adosser en toute confiance
Au fur et à mesure que vous travaillez sur votre posture, vous remarquerez que vous commencez à vous sentir mieux, et à partir de là, cela devient un cycle d’auto-renforcement.
Une mauvaise posture demande plus d’énergie à maintenir qu’une posture correcte. Inversement, une bonne posture favorise l’efficacité énergétique.
Vérifiez comment vous lisez les messages sur votre téléphone. Une tête droite pèse environ 5 à 6 kg. Lorsque vous pliez votre cou vers l’avant de 15 degrés, la charge augmente à plus de 12 kg, et à 30 degrés, la charge peut aller jusqu’à 18 kg !
Un dos droit augmente également votre niveau d’oxygène. En conséquence, vous pouvez respirer plus profondément et apporter plus d’oxygène à votre cerveau. Vous pouvez le vérifier avec votre tracker d’oxygène, qui est désormais livré avec la plupart des montres connectées. Vérifiez votre posture et voyez comment cela affecte votre niveau d’oxygène !