Die Begriffe „Kickbox“ und „Kickboxing“ Sie werden im Allgemeinen mit der Sportkampfmethode in Verbindung gebracht, bei der zur Erhaltung der Gesundheit der Kämpfer Vollkontakt mit der Kampfausrüstung ausgeübt wird. Bei dieser Methode kommen Schläge, Tritte und Knie zum Einsatz.
Aerobic-Kickboxen, das Sie aus Fitnessstudios kennen, ist eigentlich ein Aerobic-Training, bei dem Sie Schlagtechniken in der Luft zusammen mit rhythmischer Musik üben, die den Rhythmus des Trainings bestimmt.
Mythen brechen
Diese Begriffe sind problematisch, weil die Praktiker des „Freizeit-Kickboxens“ denken, dass sie die Kunst des Kickboxens erlernen, und das stimmt absolut nicht.
Beginnen wir mit der Tatsache, dass beim Aerobic-Kickbox-Training der Schwerpunkt auf Aerobic und nicht auf der Technik liegt, weshalb Sie schlampige Bewegungen ohne Schutz sehen werden.
Das Training findet in einer aeroben Trainingsumgebung statt und ist nicht wie ein Kampftraining, bei dem der Trainer eine Trainingseinheit durchläuft, um zu korrigieren und Schwerpunkte zu setzen, und die meisten, die zum Training kommen, kommen, um auf unterhaltsame Weise zu schwitzen und Kalorien zu verbrennen.
Aerobes Kickboxtraining wird Ihnen nicht die Fähigkeit geben, sich zu verteidigen!
Sie können zwar das Schlagen lernen, aber der wirklich wichtige Teil wird im Aerobic-Kickboxtraining nicht gelernt: die Verteidigung.
Dies ist auch der schwierigste Teil des Lernens, er erfordert viel Training und natürlich den vollständigen Kontakt mit dem Kampfteam.
Der Name von Kickboxen oder Boxen Aerobic
Manchmal kombiniert das gleiche Training Kampfkunsttechniken verschiedener Art und nicht nur Boxen oder Kickboxen, daher würde ich diesen Kurs nicht mit einem so irreführenden Namen bezeichnen.
Wenn ja, benennen Sie jede Lektion beim Namen und geben Sie das Wort Aerobic ein, um Verwirrung unter den Schülern zu vermeiden, zum Beispiel:
Training, das Schläge, Tritte und Knie kombiniert: Aerobic-Kickboxen.
Nur Luftboxtraining: Aerobic-Boxen.
Training, das alles oben Genannte mit Ellbogen kombiniert – Aerobic Muay Thai (Thaiboxen).
Vorteile des aeroben Kickboxens
- Verbesserte aerobe und anaerobe Fitness
- Stärkung der Rumpfmuskulatur und Gelenkstabilität.
- Verbesserung der Flexibilität durch Tritte (seitlich und hoch)
- Stress abbauen, der zu innerer und geistiger Ruhe beiträgt.
Darüber hinaus kann das Training auch ohne Guide durchgeführt werden, sofern ein geeigneter Raum (Park, Zuhause, Institut etc.) vorhanden ist.
Der Vorteil besteht auch darin, dass kein spezielles Zubehör gekauft oder mitgeführt werden muss und keine Investitionen für den Beginn des Übens erforderlich sind.
Aerobic-Kickbox-Training nur für Frauen?
Es stimmt, dass es im Aerobic-Kickbox-Training eine weibliche Mehrheit gibt, aber das bedeutet nicht, dass es ein Frauensport ist!
Wie oben geschrieben, gilt es möglicherweise nicht als Männersportart, da es kontaktlos ist, aber es lohnt sich auf jeden Fall und ist praktisch, um Kalorien zu verbrennen, die Muskeln zu stärken und die aerobe und anaerobe Fitness für Trainierende zu entwickeln, die das Routinetraining satt haben auf der Suche nach etwas Besonderem und Anderem sind.
Außerdem gibt es keinen besseren Ort und keine bessere Möglichkeit zum Trainieren als das Fitnessstudio …
Abschließend
Wenn Sie bisher dachten, ich würde sagen, dass Aerobic-Kickboxtraining nicht gut ist, dann war das nicht die Absicht, üben Sie und genießen Sie es! Aber Sie sollten wissen, dass Sie nicht die Kunst des Kickboxens ausüben.
Um Ihr aerobes Kickbox-Training zu verbessern und zu beschleunigen, empfehle ich Ihnen, zunächst einige Kampfsportkurse zu belegen, um eine gute Grundlage zu schaffen, und dann neben diesen Übungen auch aerobes Kickbox-Training zu üben, damit das Üben Ihrer Techniken nicht leer oder trivial wird.
Und ganz nebenbei: Wenn Sie beim Boxen in der Luft in die Technik investieren, verbrennen Sie mehr Kalorien, weil der Schwierigkeitsgrad des Trainings steigt.