Magst du Herausforderungen? Du magst es, Spaß zu haben? …Acroyoga ist genau das Richtige für Sie!
Was ist Acroyoga?
Acroyoga ist eine Kombination aus Akrobatik und Yoga, die zwischen zwei Menschen durchgeführt wird: Mann und Frau, Frau und Frau, Mann und Mann; Auf jeden Fall macht es Spaß und ist nicht romantisch, obwohl es auch für Paare ein unglaublicher Sport ist und das gegenseitige Vertrauen stärkt.
In allen grundlegenden Acroyoga-Praktiken gibt es zwei Praktizierende:
Ein Partner ist die Basis („base“ – Basis), während der andere sich oben auf dem „Flyer“ befindet (im Englischen und den meisten Sprachen heißt er „flyer“ – Lenkrad).
Die Basis unterstützt die fliegende Person bei einer Reihe von Bewegungen, die Gleichgewicht, Kraft und Akrobatik vereinen.
Dies sind einige der Vorteile, die Acroyoga bietet:
+ zentrale Muskelkraft (CORE)
Acroyoga ist nicht so einfach. Dies erfordert viel Kraft in Ihren Bauchmuskeln, um den Rest Ihres Körpers auszugleichen, und wird Ihnen dabei helfen, diese Kraft aufzubauen, wenn Ihnen in diesen Muskeln derzeit die Kraft fehlt. Unabhängig davon, ob Sie mehr Zeit in der Base- oder Flyer-Rolle verbringen, benötigen Sie viel Bauchkraft, um Sie und Ihren Partner in der Luft im Gleichgewicht zu halten.
Durch das Üben dieses einzigartigen Bewegungsstils entwickeln Sie ein Bewusstsein für Ihren Körper und seine Position im Raum, das bei anderen Aktivitäten nicht üblich ist. Sie müssen die richtige Technik anwenden, um die Bewegungen auszuführen, ohne dass Ihre Partner fallen.
+ Muskelaufbau
Die Bauchmuskulatur ist nicht der einzige Körperteil, dem beim Acroyoga-Training viel Aufmerksamkeit geschenkt wird. Außerdem bauen Sie Muskeln in Beinen, Armen und Brust auf, indem Sie Hausbesetzer unterstützen oder Ihren Körper aufrecht halten, während Sie schwingen und durch die Luft „fliegen“.
+ Entspannung
Zusätzlich zu den körperlichen Herausforderungen beinhaltet Acroyoga auch einen „therapeutischen“ Aspekt, der Lufthaltungen mit Massagen und Dehnungen kombiniert. Bei diesem Element von Acroyoga geht es darum, dem Partner liebevolle Güte zu geben und von ihm zu empfangen. Bei dieser Praxis, die normalerweise am Ende von Acroyoga-Kursen durchgeführt wird, werden die Partner in Geber und Empfänger eingeteilt.
„Der Sinn des Lebens besteht darin, sein Geschenk zu finden. Der Sinn des Lebens besteht darin, es zu teilen mit den anderen.“
