Non pochi atleti di arti marziali (e anche di altri campi) e soprattutto giovani tendono a reagire in modo eccessivo alla sconfitta in una competizione importante o al mancato raggiungimento di un obiettivo.
Di solito si tratta di atleti molto talentuosi e sensibili che reagiscono con l'”autoflagellazione” e pensano anche a rinunciare e ritirarsi.
Affinché un atleta non si deprima dopo una sconfitta o il mancato raggiungimento di un obiettivo che si era prefissato e possa continuare nella ricerca dell’eccellenza, suggerisco di porsi sempre l’obiettivo dell’accettazione di sé insieme all’obiettivo della risultato o vittoria.
Un obiettivo di autoaccettazione significa che vuoi avere successo, vuoi vincere, ti impegni a fare tutto il necessario e tutto ciò che puoi fare per vincere o raggiungere l’obiettivo.
Darai il 110% di te stesso in allenamento e in gara e allargherai i tuoi limiti e se non riesci a raggiungere l’obiettivo, è lecito e naturale essere delusi, ma ti accetterai come persona e atleta uguale e degna, perché hai fatto il meglio che potevi fare.
Decidere in anticipo che ti accetterai anche se perderai e la prestazione sarà pessima, purché tu abbia fatto tutto quello che potevi e dato il 110% di te stesso, aiuta ad affrontare le sconfitte nella competizione e gli obiettivi non raggiunti.
In questo modo ci sarà anche meno pressione prima della competizione derivante dalla preoccupazione di perdere e ti aiuterà a essere calmo e a cercare di imparare e crescere di conseguenza.
Un obiettivo di autoaccettazione indipendentemente dal risultato è un obiettivo molto importante.
Questo è un obiettivo a cui è difficile impegnarsi, ma che alla lunga ripaga.