Många kampsportsidrottare (och även de inom andra områden), och särskilt unga sådana, tenderar att överreagera på en förlust i en viktig tävling eller på omöjligheten att nå ett mål.
Normalt är dessa mycket begåvade och känsliga idrottare som reagerar med ”självpandeling” och även överväger att ge upp och gå i pension.
För att en idrottare inte ska bli deprimerad efter en förlust eller misslyckande med att uppnå ett mål han satt upp för sig själv och kan fortsätta i sin strävan efter excellens, föreslår jag att alltid sätta upp ett mål om självacceptans samtidigt som målet att uppnå eller seger. .
Ett mål om självacceptans innebär att du vill lyckas, du vill vinna, du är engagerad i att göra allt som krävs och allt du kan för att vinna eller uppnå målet.
Du kommer att ge 110% av dig själv på träning och tävling och tänja på dina gränser och om du misslyckas med att nå målet är det tillåtet och naturligt att bli besviken, men du kommer att acceptera dig själv som en jämställd och värdig person och idrottare. för du gjorde så gott du kunde.
Att i förväg bestämma sig för att acceptera sig själv även om man förlorar och prestationen blir dålig, så länge man har gjort sitt bästa och gett 110% av sig själv, hjälper till att klara av nederlag i tävlingen och missade mål.
På så sätt blir det också mindre press inför tävlingen att oroa sig för att förlora och det kommer att hjälpa dig att hålla dig lugn och försöka lära dig och växa som ett resultat.
Ett mål om självacceptans oavsett utfall är ett mycket viktigt mål.
Detta är ett mål som är svårt att förbinda sig till, men värt det i längden.