<\/p>\n
Naukowcy od dziesi\u0119cioleci badaj\u0105 naturalne zwi\u0105zki, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 wsparcie immunologiczne, ale kilka z tych zwi\u0105zk\u00f3w wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 potencja\u0142em terapeutycznym w stymulowaniu i ochronie uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Spr\u00f3buj doda\u0107 te siedem naturalnych substancji do swojej diety, aby wzmocni\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy:<\/p>\n
Opr\u00f3cz swojej roli w r\u00f3\u017cnych funkcjach metabolicznych i fizjologicznych, witamina C jest wykorzystywana przez organizm do ochrony uk\u0142adu odporno\u015bciowego, a naukowcy badali skuteczno\u015b\u0107 witaminy C jako leczenia terapeutycznego w profilaktyce raka, cukrzycy, mia\u017cd\u017cycy t\u0119tnic, przezi\u0119bienia , udar i choroby serca.<\/p>\n
Witamina C nasila chemotaksj\u0119 neutrofili, proces, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza zdolno\u015b\u0107 neutrofili (rodzaj bia\u0142ych krwinek) do przemieszczania si\u0119 w kierunku miejsc zapalenia lub infekcji i zwi\u0119ksza zdolno\u015b\u0107 organizmu do zwalczania chor\u00f3b.<\/p>\n
Wreszcie, witamina C chroni r\u00f3wnie\u017c przed reaktywnymi formami utleniaczy, zmniejszaj\u0105c w ten spos\u00f3b ryzyko i ci\u0119\u017cko\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b.<\/p>\n
<\/p>\n
\u017be\u0144-sze\u0144 korea\u0144ski, znany r\u00f3wnie\u017c jako Panax ginseng, posiada silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce i wzmacniaj\u0105ce odporno\u015b\u0107. \u017be\u0144-sze\u0144 korea\u0144ski pomaga regulowa\u0107 funkcje kom\u00f3rek odporno\u015bciowych, w tym makrofag\u00f3w, kom\u00f3rek T, kom\u00f3rek B i kom\u00f3rek NK, a tak\u017ce \u0142agodzi stany zapalne dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci r\u00f3\u017cnych zwi\u0105zk\u00f3w farmakologicznych, takich jak ginsenozydy i kwa\u015bne polisacharydy.<\/p>\n
W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w to ekstrakt z korzenia \u017ce\u0144-szenia jest stosowany do utrzymania homeostazy uk\u0142adu odporno\u015bciowego, chocia\u017c mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c stosowa\u0107 inne cz\u0119\u015bci ro\u015bliny.Korze\u0144 \u017ce\u0144-szenia jest cz\u0119sto spo\u017cywany na surowo lub w postaci soku, herbaty lub proszku, a niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105 \u017ce codzienne spo\u017cywanie \u017ce\u0144-szenia korea\u0144skiego mo\u017ce zmniejszy\u0107 uszkodzenia oksydacyjne i poprawi\u0107 aktywno\u015b\u0107 immunomodulacyjn\u0105 bez niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w ubocznych.<\/p>\n
<\/p>\n
Astaksantyna jest karotenoidowym przeciwutleniaczem, kt\u00f3ry posiada silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci immunomoduluj\u0105ce, w tym zdolno\u015b\u0107 do zwi\u0119kszania produkcji interleukiny, rodzaju cytokiny wyra\u017canej przez bia\u0142e krwinki.<\/p>\n
Dodatkowe badania wykaza\u0142y, \u017ce przyjmowanie astaksantyny w diecie mo\u017ce wzmacnia\u0107 odpowied\u017a immunologiczn\u0105, jednocze\u015bnie zmniejszaj\u0105c uszkodzenia DNA i stany zapalne, a astaksantyna mo\u017ce odgrywa\u0107 rol\u0119 ochronn\u0105 w funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego, ograniczaj\u0105c uszkodzenia kom\u00f3rek powodowane przez wolne rodniki.<\/p>\n
<\/p>\n
Grzyby lecznicze i ich korzy\u015bci by\u0142y szeroko badane przez wiele lat; jednak ostatnie badania wykaza\u0142y, \u017ce ta tradycyjna orientalna terapia mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c modulowa\u0107 odpowied\u017a immunologiczn\u0105 poprzez aktywacj\u0119 limfocyt\u00f3w i kom\u00f3rek dendrytycznych, zwi\u0119kszaj\u0105c w ten spos\u00f3b produkcj\u0119 cytokin.<\/p>\n
W rzeczywisto\u015bci naukowcy odkryli, \u017ce lentinan, \u015brodek immunostymuluj\u0105cy pochodz\u0105cy z grzyb\u00f3w shiitake, mo\u017ce mie\u0107 potencja\u0142 profilaktyczny w leczeniu malarii, hiperhomocysteinemii, zapalenia dzi\u0105se\u0142 i raka. W jednym badaniu codzienne spo\u017cywanie grzyb\u00f3w shiitake radykalnie poprawi\u0142o odporno\u015b\u0107 u zdrowych os\u00f3b doros\u0142ych poprzez zwi\u0119kszenie proliferacji kom\u00f3rek i wydzielanie immunoglobuliny, silnego przeciwcia\u0142a znajduj\u0105cego si\u0119 w \u015blinie.<\/p>\n
<\/p>\n
Kurkumina jest najbardziej znana ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalnych i przeciwutleniaj\u0105cych, ale naukowcy coraz bardziej interesuj\u0105 si\u0119 zdolno\u015bci\u0105 tego kurkuminoidu do modulowania uk\u0142adu odporno\u015bciowego, zw\u0142aszcza w zapobieganiu i leczeniu raka.<\/p>\n
Opr\u00f3cz tych korzy\u015bci, kurkumina wzmacnia odpowied\u017a przeciwcia\u0142 i moduluje aktywno\u015b\u0107 kom\u00f3rek NK i kom\u00f3rek T, dw\u00f3ch typ\u00f3w kom\u00f3rek, kt\u00f3re stanowi\u0105 podstaw\u0119 adaptacyjnej odpowiedzi immunologicznej.<\/p>\n
Chocia\u017c naukowcy s\u0105 nadal zaniepokojeni s\u0142ab\u0105 biodost\u0119pno\u015bci\u0105 kurkuminy i kontynuuj\u0105 badania nad jej zastosowaniem w nadziei na znalezienie skuteczniejszej wersji tego wysoce od\u017cywczego zwi\u0105zku, g\u0142\u00f3wnego aktywnego sk\u0142adnika kurkumy, wiele bada\u0144 naukowych wykaza\u0142o, \u017ce kurkumina Codzienne spo\u017cywanie kurkuminy nie wykazuj\u0105 dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane, jednocze\u015bnie poprawiaj\u0105c sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, zmniejszaj\u0105c stany zapalne i wywieraj\u0105c dzia\u0142anie immunomoduluj\u0105ce poprzez zmian\u0119 st\u0119\u017cenia kr\u0105\u017c\u0105cej interleukiny.<\/p>\n
<\/p>\n
Sfermentowana \u017cywno\u015b\u0107 i napoje, takie jak kimchi, kapusta kiszona, jogurt, kefir, kombucha i miso, s\u0105 cz\u0119sto reklamowane ze wzgl\u0119du na dzia\u0142anie wzmacniaj\u0105ce mikrobiom jelitowy, ale ich korzy\u015bci nie ko\u0144cz\u0105 si\u0119 na zdrowiu uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n
Naukowcy teoretyzuj\u0105, \u017ce pozbawienie diety tego rodzaju \u017cywno\u015bci mo\u017ce spowodowa\u0107 spadek odpowiedzi immunologicznej, nawet u zdrowych ludzi, a liczne badania wykaza\u0142y, \u017ce jednoczesne dzia\u0142anie sfermentowanej \u017cywno\u015bci mo\u017ce poprawi\u0107 funkcje odporno\u015bciowe b\u0142ony \u015bluzowej i zapobiega\u0107 chorobom.<\/p>\n
Poprawiaj\u0105c wy\u015bci\u00f3\u0142k\u0119 przewodu pokarmowego, po\u017cyteczne bakterie zawarte w sfermentowanej \u017cywno\u015bci zmniejszaj\u0105 liczb\u0119 szkodliwych bakterii, kt\u00f3re mog\u0105 przedosta\u0107 si\u0119 z jelita do krwioobiegu, zapobiegaj\u0105c inwazji patogen\u00f3w i infekowaniu organizmu.<\/p>\n
<\/p>\n
Ekstrakt z je\u017c\u00f3wki jest dobrze znanym lekiem zio\u0142owym, kt\u00f3ry od dziesi\u0119cioleci jest uznawany za \u015brodek terapeutyczny w leczeniu przezi\u0119bienia, a naukowcy odkryli, \u017ce je\u017c\u00f3wka stymuluje funkcje odporno\u015bciowe zar\u00f3wno u zdrowych, jak i pacjent\u00f3w z obni\u017con\u0105 odporno\u015bci\u0105.<\/p>\n
Naukowcy wykazali, \u017ce suplementacja je\u017c\u00f3wk\u0105 mo\u017ce skutecznie zwi\u0119kszy\u0107 produkcj\u0119 cytokin, zwi\u0119kszy\u0107 ruchliwo\u015b\u0107 leukocyt\u00f3w i aktywowa\u0107 kom\u00f3rki NK, zmniejszaj\u0105c w ten spos\u00f3b prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia choroby.<\/p>\n
Podczas gdy naukowcy wci\u0105\u017c nie s\u0105 pewni dok\u0142adnych mechanizm\u00f3w, kt\u00f3re nap\u0119dzaj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci wzmacniaj\u0105ce odporno\u015b\u0107 je\u017c\u00f3wki, jej korzy\u015bci mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 glikoprotein, polisacharyd\u00f3w i pochodnych kwasu kawowego, trzech zwi\u0105zk\u00f3w, kt\u00f3re, jak wykazano, aktywuj\u0105 kom\u00f3rki zab\u00f3jcze.<\/p>\n
<\/p>\n
Naukowcy s\u0105 podekscytowani potencjalnymi korzy\u015bciami zdrowotnymi p\u0142yn\u0105cymi z dobrze zbadanej \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w. Aby czerpa\u0107 z nich korzy\u015bci, spr\u00f3buj doda\u0107 produkty spo\u017cywcze do cotygodniowej rotacji posi\u0142k\u00f3w lub dodaj suplementy do swojej codziennej diety.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Masz nadziej\u0119 na popraw\u0119 swojego uk\u0142adu odporno\u015bciowego? Nie szukaj dalej ni\u017c te siedem pokarm\u00f3w i suplement\u00f3w, kt\u00f3re, jak udowodniono klinicznie, wzmacniaj\u0105 odporno\u015b\u0107, poprawiaj\u0105c reakcj\u0119 na r\u00f3\u017cne choroby i infekcje. Dodaj\u0105c je do codziennych posi\u0142k\u00f3w lub cotygodniowego schematu, mo\u017cesz \u0142atwo i niedrogo wzmocni\u0107 swoj\u0105 odpowied\u017a immunologiczn\u0105. Naukowcy od dziesi\u0119cioleci badaj\u0105 naturalne zwi\u0105zki, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 wsparcie … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":243,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":240,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238\/revisions\/240"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}