<\/p>\n
1 – Ci\u0105g\u0142y trening<\/span><\/h3>\nNie b\u0119dziesz dobry w MMA, je\u015bli nie b\u0119dziesz regularnie trenowa\u0142. <\/rozpi\u0119to\u015b\u0107><\/span><\/p>\nNietrenowanie cz\u0119sto prowadzi do zapomnienia o technikach i utraty fizycznych korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych z treningu. Zaj\u0119cia z mieszanych sztuk walki zapewniaj\u0105 intensywny trening ca\u0142ego cia\u0142a, kt\u00f3ry nie tylko wzmacnia mi\u0119\u015bnie, ale tak\u017ce pomaga poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107 i mobilno\u015b\u0107. Podobnie jak w przypadku ka\u017cdego innego programu \u0107wicze\u0144, musisz regularnie trenowa\u0107, aby jak najlepiej wykorzysta\u0107 te korzy\u015bci. <\/strong><\/span><\/p>\nCi\u0105g\u0142y trening pomo\u017ce ci opanowa\u0107 ruchy, kt\u00f3rych si\u0119 uczysz. Praktyka czyni mistrza. Nawet profesjonali\u015bci sp\u0119dzaj\u0105 godziny na doskonaleniu swojego rzemios\u0142a, dopracowuj\u0105c ka\u017cdy szczeg\u00f3\u0142 podczas ci\u0105g\u0142ych sesji szkoleniowych.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
2 – Posiada podstawow\u0105 wiedz\u0119<\/span><\/h3>\nTrening MMA obejmuje nauk\u0119 technik z r\u00f3\u017cnych styl\u00f3w, takich jak brazylijskie jiu-jitsu, boks, muay thai i zapasy. W miar\u0119 post\u0119p\u00f3w w treningu prawdopodobnie rozwiniesz preferencje dla jednej z tych sztuk, zwykle tej, kt\u00f3ra przychodzi ci najbardziej naturalnie. <\/rozpi\u0119to\u015b\u0107><\/span><\/p>\nPrzy wyborze podk\u0142adu wa\u017cne jest, aby by\u0107 uczciwym wobec siebie, nie wybiera\u0107 jednego tylko dlatego, \u017ce jest to popularny styl tygodnia. Powiniene\u015b wybra\u0107 ten, z kt\u00f3rym widzisz lepsze wyniki i czujesz si\u0119 bardziej komfortowo pracuj\u0105c.<\/span><\/p>\n![](\"https:\/\/static.shareasale.com\/image\/121956\/250x2502.jpg\")
<\/a><\/p>\n3 \u2013 S\u0142uchaj swoich trener\u00f3w<\/span><\/h3>\nJedynym sposobem na zrobienie post\u0119p\u00f3w w jakimkolwiek sporcie jest s\u0142uchanie trener\u00f3w.<\/strong><\/p>\nTwoi trenerzy s\u0105 niesko\u0144czenie bardziej do\u015bwiadczeni ni\u017c ty jako pocz\u0105tkuj\u0105cy. Ponadto, z ich pozycji w klasie, s\u0105 one najbardziej odpowiednie do oceny, czy poprawnie wykonujesz techniki i pozycje. Dlatego musisz zwraca\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na wszystko, co maj\u0105 do powiedzenia na temat technik. W ten spos\u00f3b najlepsi wojownicy na \u015bwiecie dotarli na szczyt tego sportu.<\/p>\n
<\/p>\n
4 \u2013 Popraw swoj\u0105 elastyczno\u015b\u0107<\/span><\/h3>\nTrenuj\u0105c w sporcie takim jak MMA, naprawd\u0119 musisz pracowa\u0107 nad swoj\u0105 elastyczno\u015bci\u0105. Za ka\u017cdym razem, gdy idziesz na trening, powiniene\u015b wykona\u0107 rutynowe rozci\u0105ganie przed i po<\/strong> treningu.<\/p>\nRozci\u0105gaj si\u0119 przed treningiem, aby rozgrza\u0107 cia\u0142o, a po nim, aby poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107. Innym powodem, dla kt\u00f3rego warto skupi\u0107 si\u0119 na poprawie gibko\u015bci w MMA, jest unikanie kontuzji<\/strong>.<\/p>\n![\"Elastyczno\u015b\u0107](\"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Elastycznosc-w-sztukach-walki.webp\")
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
5 – Pracuj nad si\u0142\u0105 i szybko\u015bci\u0105<\/span><\/h3>\nKolejn\u0105 wa\u017cn\u0105 wskaz\u00f3wk\u0105, jak szybciej poprawia\u0107 si\u0119 w MMA, jest praca nad swoj\u0105 si\u0142\u0105. Je\u015bli chcesz by\u0107 zawodnikiem MMA, musisz trenowa\u0107 jak on, a to obejmuje si\u0142\u0119.<\/p>\n
Nie wystarczy pracowa\u0107 nad swoimi umiej\u0119tno\u015bciami MMA, musisz jeszcze sta\u0107 si\u0119 silniejszym i szybszym<\/strong>. Wszyscy zapa\u015bnicy w ramach g\u0142\u00f3wnych promocji przechodz\u0105 trening si\u0142owy i zwinno\u015bci, aby poprawi\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci.<\/p>\nNiekt\u00f3re rodzaje si\u0142owych i kondycyjnych zawodnik\u00f3w MMA obejmuj\u0105:<\/p>\n
\n- Uruchamianie<\/li>\n
- Podnoszenie ci\u0119\u017car\u00f3w<\/li>\n
- CrossFit<\/li>\n
- Trening HIIT<\/li>\n
- Trening obwodowy<\/li>\n
- Treningi z mas\u0105 w\u0142asnego cia\u0142a<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
6 – Zr\u00f3b sobie wolne<\/span><\/h3>\nStres (trening, trening i jeszcze raz trening) wyniszcza organizm. Nasz organizm staje si\u0119 silniejszy i regeneruje si\u0119 w chwilach odpoczynku.<\/p>\n
Przerwa jest niezb\u0119dna dla cia\u0142a i umys\u0142u! Bycie wypocz\u0119tym i przygotowanym na jeden trening dziennie jest bardziej korzystne ni\u017c zmuszanie si\u0119 i nie poddawanie si\u0119 z powodu zm\u0119czenia. (Dodatkowo unikamy w ten spos\u00f3b przetrenowania<\/a>!)<\/p>\nWe\u017a jeden lub dwa dni wolnego w tygodniu i przynajmniej tydzie\u0144 po walce.<\/p>\n
<\/p>\n
7 – Uwa\u017caj na swoj\u0105 diet\u0119<\/span><\/h3>\nJedzenie to paliwo, kropka. Karm sw\u00f3j organizm dobrym paliwem, a b\u0119dzie dzia\u0142a\u0142 lepiej.<\/p>\n
Mocniejsze ko\u015bci, szybsza regeneracja mi\u0119\u015bni, si\u0142a, mniej stan\u00f3w zapalnych, wy\u017cszy poziom energii i wiele innych korzy\u015bci pochodzi ze zdrowszej diety.<\/p>\n
Jednym z naj\u0142atwiejszych sposob\u00f3w na zmian\u0119 sposobu jedzenia jest \u015bwiadomo\u015b\u0107 wszystkiego, co trafia do ust. Prowadzenie planu i zapisywanie w zeszycie tego, co naprawd\u0119 jemy, pomaga nam por\u00f3wnywa\u0107 to, co \u201epowinni\u015bmy robi\u0107\u201d z tym, co \u201enaprawd\u0119 robimy\u201d.<\/p>\n
<\/p>\n
8 – Odpocznij cia\u0142o<\/span><\/h3>\nR\u00f3wnie wa\u017cna jak sam trening jest regeneracja poza treningiem. Jest to co\u015b, co wielu uwa\u017ca za oczywiste i co uniemo\u017cliwia im popraw\u0119.<\/p>\n
MMA to wymagaj\u0105cy sport, kt\u00f3ry bardzo obci\u0105\u017ca organizm. Je\u015bli nie zapewnisz sobie wystarczaj\u0105cego odpoczynku mi\u0119dzy treningami, ucierpi na tym Twoja wydajno\u015b\u0107.<\/p>\n
Dlatego musisz sprawi\u0107, by regeneracja i sen sta\u0142y si\u0119 wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 Twojej rutyny. Skoncentruj si\u0119 na co najmniej o\u015bmiu godzinach snu w nocy i s\u0142uchaj swojego cia\u0142a, gdy jeste\u015b zm\u0119czony. <\/strong><\/p>\nPonadto, jak ju\u017c wspomnieli\u015bmy w punkcie 6, je\u015bli czujesz, \u017ce Tw\u00f3j organizm jest zbyt zm\u0119czony, aby trenowa\u0107, we\u017a dzie\u0144 wolny i trenuj nast\u0119pnego dnia. Wyci\u0105gniesz wi\u0119cej z treningu i zmniejszysz ryzyko kontuzji.<\/p>\n
<\/p>\n
9 – Zaanga\u017cuj si\u0119 w trening MMA<\/span><\/h3>\nPierwsz\u0105 wskaz\u00f3wk\u0105, jak szybciej sta\u0107 si\u0119 lepszym w MMA, jest pe\u0142ne zaanga\u017cowanie w ten sport. Musisz je\u015b\u0107, spa\u0107 i oddycha\u0107<\/strong> sportem MMA.<\/p>\nMMA powinno by\u0107 jedynym celem twojego \u017cycia. Ka\u017cdego dnia, gdy si\u0119 budzisz, musisz dostosowa\u0107 sw\u00f3j harmonogram do diety, cel\u00f3w i treningu.<\/p>\n
Nie ma innego sposobu, aby sta\u0107 si\u0119 najlepszym zawodnikiem mieszanych sztuk walki na \u015bwiecie, ni\u017c robi\u0105c to. Musisz po\u015bwi\u0119ci\u0107<\/strong> sw\u00f3j czas na trening, aby by\u0107 najlepszym, jakim mo\u017cesz by\u0107.<\/p>\n <\/p>\n
![\"Nauka](\"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nauka-walki-MMA.webp\")
<\/p>\n
10 \u2013 Ogl\u0105daj walki w internecie<\/span><\/h3>\nWyostrzenie IQ walki sprawi, \u017ce b\u0119dziesz bardziej skuteczny w klatce. Ogl\u0105danie walk MMA, zw\u0142aszcza tych na wysokim poziomie, pozwala zaobserwowa\u0107, jak do\u015bwiadczeni zawodnicy reaguj\u0105 na r\u00f3\u017cne sytuacje. Filmy pozwalaj\u0105 wizualizowa\u0107, przewidywa\u0107 i do\u015bwiadcza\u0107 r\u00f3\u017cnych sytuacji i scenariuszy, kt\u00f3re mog\u0105 si\u0119 wydarzy\u0107. <\/span>Ta\u015bmy walki pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c tworzy\u0107 notatki mentalne, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 prawdopodobie\u0144stwo odpowiedniej reakcji w podobnych sytuacjach. <\/rozpi\u0119to\u015b\u0107><\/span><\/p>\n <\/p>\n
Te 8 wskaz\u00f3wek pomo\u017ce Ci szybciej poprawi\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci MMA. Ale pami\u0119taj, aby zastosowa\u0107 te wskaz\u00f3wki w praktyce, je\u015bli chcesz si\u0119 poprawi\u0107.<\/strong><\/p>\nMMA to wymagaj\u0105cy sport, w kt\u00f3rym trzeba dawa\u0107 z siebie wszystko, aby si\u0119 rozwija\u0107. Trenuj ci\u0119\u017cko i s\u0142uchaj swojego cia\u0142a i trener\u00f3w, je\u015bli chcesz by\u0107 najlepszy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Podobnie jak w karate, BJJ czy innych sztukach walki, pocz\u0105tkuj\u0105cy w MMA cz\u0119sto pytaj\u0105, w jaki spos\u00f3b mog\u0105 szybciej stawa\u0107 si\u0119 lepsi w MMA. W MMA jest tyle informacji do przyswojenia, \u017ce \u200b\u200bmo\u017cesz nie wiedzie\u0107, od czego zacz\u0105\u0107. W tym artykule przedstawimy Ci 10 wskaz\u00f3wek, jak szybciej poprawi\u0107 wyniki w MMA! 1 – Ci\u0105g\u0142y … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18\/revisions\/56"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Nietrenowanie cz\u0119sto prowadzi do zapomnienia o technikach i utraty fizycznych korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych z treningu. Zaj\u0119cia z mieszanych sztuk walki zapewniaj\u0105 intensywny trening ca\u0142ego cia\u0142a, kt\u00f3ry nie tylko wzmacnia mi\u0119\u015bnie, ale tak\u017ce pomaga poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107 i mobilno\u015b\u0107. Podobnie jak w przypadku ka\u017cdego innego programu \u0107wicze\u0144, musisz regularnie trenowa\u0107, aby jak najlepiej wykorzysta\u0107 te korzy\u015bci. <\/strong><\/span><\/p>\n Ci\u0105g\u0142y trening pomo\u017ce ci opanowa\u0107 ruchy, kt\u00f3rych si\u0119 uczysz. Praktyka czyni mistrza. Nawet profesjonali\u015bci sp\u0119dzaj\u0105 godziny na doskonaleniu swojego rzemios\u0142a, dopracowuj\u0105c ka\u017cdy szczeg\u00f3\u0142 podczas ci\u0105g\u0142ych sesji szkoleniowych.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Trening MMA obejmuje nauk\u0119 technik z r\u00f3\u017cnych styl\u00f3w, takich jak brazylijskie jiu-jitsu, boks, muay thai i zapasy. W miar\u0119 post\u0119p\u00f3w w treningu prawdopodobnie rozwiniesz preferencje dla jednej z tych sztuk, zwykle tej, kt\u00f3ra przychodzi ci najbardziej naturalnie. <\/rozpi\u0119to\u015b\u0107><\/span><\/p>\n Przy wyborze podk\u0142adu wa\u017cne jest, aby by\u0107 uczciwym wobec siebie, nie wybiera\u0107 jednego tylko dlatego, \u017ce jest to popularny styl tygodnia. Powiniene\u015b wybra\u0107 ten, z kt\u00f3rym widzisz lepsze wyniki i czujesz si\u0119 bardziej komfortowo pracuj\u0105c.<\/span><\/p>\n Jedynym sposobem na zrobienie post\u0119p\u00f3w w jakimkolwiek sporcie jest s\u0142uchanie trener\u00f3w.<\/strong><\/p>\n Twoi trenerzy s\u0105 niesko\u0144czenie bardziej do\u015bwiadczeni ni\u017c ty jako pocz\u0105tkuj\u0105cy. Ponadto, z ich pozycji w klasie, s\u0105 one najbardziej odpowiednie do oceny, czy poprawnie wykonujesz techniki i pozycje. Dlatego musisz zwraca\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na wszystko, co maj\u0105 do powiedzenia na temat technik. W ten spos\u00f3b najlepsi wojownicy na \u015bwiecie dotarli na szczyt tego sportu.<\/p>\n <\/p>\n Trenuj\u0105c w sporcie takim jak MMA, naprawd\u0119 musisz pracowa\u0107 nad swoj\u0105 elastyczno\u015bci\u0105. Za ka\u017cdym razem, gdy idziesz na trening, powiniene\u015b wykona\u0107 rutynowe rozci\u0105ganie przed i po<\/strong> treningu.<\/p>\n Rozci\u0105gaj si\u0119 przed treningiem, aby rozgrza\u0107 cia\u0142o, a po nim, aby poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107. Innym powodem, dla kt\u00f3rego warto skupi\u0107 si\u0119 na poprawie gibko\u015bci w MMA, jest unikanie kontuzji<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Kolejn\u0105 wa\u017cn\u0105 wskaz\u00f3wk\u0105, jak szybciej poprawia\u0107 si\u0119 w MMA, jest praca nad swoj\u0105 si\u0142\u0105. Je\u015bli chcesz by\u0107 zawodnikiem MMA, musisz trenowa\u0107 jak on, a to obejmuje si\u0142\u0119.<\/p>\n Nie wystarczy pracowa\u0107 nad swoimi umiej\u0119tno\u015bciami MMA, musisz jeszcze sta\u0107 si\u0119 silniejszym i szybszym<\/strong>. Wszyscy zapa\u015bnicy w ramach g\u0142\u00f3wnych promocji przechodz\u0105 trening si\u0142owy i zwinno\u015bci, aby poprawi\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci.<\/p>\n Niekt\u00f3re rodzaje si\u0142owych i kondycyjnych zawodnik\u00f3w MMA obejmuj\u0105:<\/p>\n <\/p>\n Stres (trening, trening i jeszcze raz trening) wyniszcza organizm. Nasz organizm staje si\u0119 silniejszy i regeneruje si\u0119 w chwilach odpoczynku.<\/p>\n Przerwa jest niezb\u0119dna dla cia\u0142a i umys\u0142u! Bycie wypocz\u0119tym i przygotowanym na jeden trening dziennie jest bardziej korzystne ni\u017c zmuszanie si\u0119 i nie poddawanie si\u0119 z powodu zm\u0119czenia. (Dodatkowo unikamy w ten spos\u00f3b przetrenowania<\/a>!)<\/p>\n We\u017a jeden lub dwa dni wolnego w tygodniu i przynajmniej tydzie\u0144 po walce.<\/p>\n <\/p>\n Jedzenie to paliwo, kropka. Karm sw\u00f3j organizm dobrym paliwem, a b\u0119dzie dzia\u0142a\u0142 lepiej.<\/p>\n Mocniejsze ko\u015bci, szybsza regeneracja mi\u0119\u015bni, si\u0142a, mniej stan\u00f3w zapalnych, wy\u017cszy poziom energii i wiele innych korzy\u015bci pochodzi ze zdrowszej diety.<\/p>\n Jednym z naj\u0142atwiejszych sposob\u00f3w na zmian\u0119 sposobu jedzenia jest \u015bwiadomo\u015b\u0107 wszystkiego, co trafia do ust. Prowadzenie planu i zapisywanie w zeszycie tego, co naprawd\u0119 jemy, pomaga nam por\u00f3wnywa\u0107 to, co \u201epowinni\u015bmy robi\u0107\u201d z tym, co \u201enaprawd\u0119 robimy\u201d.<\/p>\n <\/p>\n R\u00f3wnie wa\u017cna jak sam trening jest regeneracja poza treningiem. Jest to co\u015b, co wielu uwa\u017ca za oczywiste i co uniemo\u017cliwia im popraw\u0119.<\/p>\n MMA to wymagaj\u0105cy sport, kt\u00f3ry bardzo obci\u0105\u017ca organizm. Je\u015bli nie zapewnisz sobie wystarczaj\u0105cego odpoczynku mi\u0119dzy treningami, ucierpi na tym Twoja wydajno\u015b\u0107.<\/p>\n Dlatego musisz sprawi\u0107, by regeneracja i sen sta\u0142y si\u0119 wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 Twojej rutyny. Skoncentruj si\u0119 na co najmniej o\u015bmiu godzinach snu w nocy i s\u0142uchaj swojego cia\u0142a, gdy jeste\u015b zm\u0119czony. <\/strong><\/p>\n Ponadto, jak ju\u017c wspomnieli\u015bmy w punkcie 6, je\u015bli czujesz, \u017ce Tw\u00f3j organizm jest zbyt zm\u0119czony, aby trenowa\u0107, we\u017a dzie\u0144 wolny i trenuj nast\u0119pnego dnia. Wyci\u0105gniesz wi\u0119cej z treningu i zmniejszysz ryzyko kontuzji.<\/p>\n <\/p>\n Pierwsz\u0105 wskaz\u00f3wk\u0105, jak szybciej sta\u0107 si\u0119 lepszym w MMA, jest pe\u0142ne zaanga\u017cowanie w ten sport. Musisz je\u015b\u0107, spa\u0107 i oddycha\u0107<\/strong> sportem MMA.<\/p>\n MMA powinno by\u0107 jedynym celem twojego \u017cycia. Ka\u017cdego dnia, gdy si\u0119 budzisz, musisz dostosowa\u0107 sw\u00f3j harmonogram do diety, cel\u00f3w i treningu.<\/p>\n Nie ma innego sposobu, aby sta\u0107 si\u0119 najlepszym zawodnikiem mieszanych sztuk walki na \u015bwiecie, ni\u017c robi\u0105c to. Musisz po\u015bwi\u0119ci\u0107<\/strong> sw\u00f3j czas na trening, aby by\u0107 najlepszym, jakim mo\u017cesz by\u0107.<\/p>\n <\/p>\n Wyostrzenie IQ walki sprawi, \u017ce b\u0119dziesz bardziej skuteczny w klatce. Ogl\u0105danie walk MMA, zw\u0142aszcza tych na wysokim poziomie, pozwala zaobserwowa\u0107, jak do\u015bwiadczeni zawodnicy reaguj\u0105 na r\u00f3\u017cne sytuacje. Filmy pozwalaj\u0105 wizualizowa\u0107, przewidywa\u0107 i do\u015bwiadcza\u0107 r\u00f3\u017cnych sytuacji i scenariuszy, kt\u00f3re mog\u0105 si\u0119 wydarzy\u0107. <\/span>Ta\u015bmy walki pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c tworzy\u0107 notatki mentalne, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 prawdopodobie\u0144stwo odpowiedniej reakcji w podobnych sytuacjach. <\/rozpi\u0119to\u015b\u0107><\/span><\/p>\n <\/p>\n Te 8 wskaz\u00f3wek pomo\u017ce Ci szybciej poprawi\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci MMA. Ale pami\u0119taj, aby zastosowa\u0107 te wskaz\u00f3wki w praktyce, je\u015bli chcesz si\u0119 poprawi\u0107.<\/strong><\/p>\n MMA to wymagaj\u0105cy sport, w kt\u00f3rym trzeba dawa\u0107 z siebie wszystko, aby si\u0119 rozwija\u0107. Trenuj ci\u0119\u017cko i s\u0142uchaj swojego cia\u0142a i trener\u00f3w, je\u015bli chcesz by\u0107 najlepszy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Podobnie jak w karate, BJJ czy innych sztukach walki, pocz\u0105tkuj\u0105cy w MMA cz\u0119sto pytaj\u0105, w jaki spos\u00f3b mog\u0105 szybciej stawa\u0107 si\u0119 lepsi w MMA. W MMA jest tyle informacji do przyswojenia, \u017ce \u200b\u200bmo\u017cesz nie wiedzie\u0107, od czego zacz\u0105\u0107. W tym artykule przedstawimy Ci 10 wskaz\u00f3wek, jak szybciej poprawi\u0107 wyniki w MMA! 1 – Ci\u0105g\u0142y … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18\/revisions\/56"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}2 – Posiada podstawow\u0105 wiedz\u0119<\/span><\/h3>\n
<\/a><\/p>\n3 \u2013 S\u0142uchaj swoich trener\u00f3w<\/span><\/h3>\n
4 \u2013 Popraw swoj\u0105 elastyczno\u015b\u0107<\/span><\/h3>\n
<\/p>\n5 – Pracuj nad si\u0142\u0105 i szybko\u015bci\u0105<\/span><\/h3>\n
\n
6 – Zr\u00f3b sobie wolne<\/span><\/h3>\n
7 – Uwa\u017caj na swoj\u0105 diet\u0119<\/span><\/h3>\n
8 – Odpocznij cia\u0142o<\/span><\/h3>\n
9 – Zaanga\u017cuj si\u0119 w trening MMA<\/span><\/h3>\n
<\/p>\n10 \u2013 Ogl\u0105daj walki w internecie<\/span><\/h3>\n