Rozgrzewka przed podnoszeniem ciężarów! – Profesjonalny artykuł o znaczeniu rozgrzewki

by
Rozgrzewka przed podnoszeniem ciężarów

Kilka słów o tym, jak ważna jest rozgrzewka (mobilność/rozciąganie) przed podnoszeniem ciężarów czy treningiem sportowym. 1. Rozgrzewka powinna być wykonywana na początku każdego treningu. W praktyce widać, że im bardziej sportowiec jest kontuzjowany, tym bardziej ma tendencję do rozgrzewki w uporządkowany sposób, jest to konieczne, aby nie doznać kontuzji ponownie. Prawda jest taka, że warto … Read more

Trening bokserski w domu bez sprzętu

by
Boks

Nie ma wątpliwości, że boks jest jednym z najlepszych sposobów na rozwój ciała. Jednak wiele osób uważa, że ​​nie da się ćwiczyć bez worka ciężkiego lub worka treningowego. Na szczęście wiele treningów na siłowni bokserskiej można łatwo wykonać w zaciszu własnego domu. Podczas gdy wiele magii dzieje się w torbie w klasie, wiele z nich … Read more

12 korzyści z uprawiania Kung Fu

by
trenować kung-fu

Kung fu to termin odnoszący się do systemu walki wywodzącego się z Chin, opartego na ciosach stopami i rękami. Ta sztuka walki opiera się na zasadach filozoficznych pochodzenia orientalnego, związanych z buddyzmem i taoizmem. Korzyści z treningu Kung Fu mogą czerpać wszyscy, zarówno młodzi, jak i starsi, niezależnie od wieku, płci, rasy, religii czy sprawności … Read more

7 najlepszych walk Floyda Mayweathera Jr

by
Boks Floyda Mayweathera Jr

Przez wielu uważany za największego boksera wszechczasów, Floyd „Money” Mayweather Jr. ugruntował swój status w sporcie serią pamiętnych walk. Mistrz świata w pięciu kategoriach wagowych (super piórkowa, lekka, superlekka, półśrednia i superpółśrednia) przeszedł na emeryturę w 2017 roku po zwycięstwie nad Conorem McGregorem z rekordową liczbą 50 niepokonanych zwycięstw. Od tego czasu Mayweather brał udział … Read more

Filmy walki w serwisie Netflix: Savage Land

by

Wśród premier miesiąca Netflix zaprezentował jedną z najnowszych produkcji Kevina Walsha, Tierra Salvaje. Ciekawy dramat, którego bohaterem jest boks. Choć film ma już kilka lat, Netflix nabył prawa do prezentacji go na swojej platformie w 2021 roku. Fabuła filmu opowiada historię boksera i jego managera, którzy muszą podróżować po całym kraju na ostatnią walkę, podczas … Read more

IAIDO: japońska sztuka miecza

by
Miecz Katana Iaido

Iaidō (jap. 居合道), czasami nazywane Iaijutsu, to sztuka wyciągania i chowania katany jednym płynnym ruchem. W przeszłości w Japonii istniało wiele różnych szkół, które uczyły posługiwania się mieczem. Obecnie na całym świecie naucza się wielu głównych nurtów, przy czym większość szkół iaido początkowo uczy serii 12 „kata” zwanych „Seitei kata”. Poprzez kata uczy się wykonywania … Read more

Jakie znaczenie ma mocny chwyt w BJJ i Judo?

by
uchwyt judo

Powracającym pytaniem wśród praktykujących sztuki walki, które często używają chwytów, takich jak Judo i BJJ (brazylijskie jiu-jitsu), jest to, jak ważny jest chwyt i ile czasu należy zainwestować w jego rozwój poza treningiem. Według Marcusa Suareza, ucznia Carlosa Gracie, trzy najważniejsze elementy brazylijskiego jiu-jitsu to: Kontrola i przemieszczenie bioder Mocna i stabilna podstawa oraz równowaga … Read more

Korzyści z dobrej postawy

by
dobra postawa

Czasami biohackowanie może być tak proste, jak świadomość swojej postawy. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że postawa wpływa na to, jak się czujesz. Istnieje dwukierunkowa zależność między tym, jak się poruszamy, a tym, jak się czujemy. I możesz zmienić swoje samopoczucie poprzez sposób, w jaki się poruszasz. Postawa może ustanowić dominację społeczną i zwiększyć … Read more

Filozofia Jet Li dotycząca sztuk walki

by
Jet Li - chiński aktor kung fu

Fearless (Pojedynek w Ameryce Łacińskiej) to film z Jetem Li w roli głównej. Ta chińsko-hongkońsko-amerykańska koprodukcja została wydana w 2006 roku. Jest luźno oparta na życiu Huo Yaunjia, legendarnego chińskiego mistrza sztuk walki. W „Pojedynek” Postać Jet Li postanawia nauczyć się walczyć, mimo że jego ojciec-wojownik nie chciał, żeby to robił. Wraz ze wzrostem jego … Read more

4 powody, dla których warto dodać pyłek pszczeli do swoich planów posiłków

by
Pyłek pszczeli

Kiedy większość ludzi myśli o pszczołach, myśli o miodzie, ale czy wiesz, że pyłek pszczeli jest również niezwykle bogatym w składniki odżywcze pokarmem? Niedawno odwiedziłem lokalną farmę pszczół w Nowej Południowej Walii, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych pyłku pszczelego i o tym, jak możemy włączyć go do naszej diety. Dowiedziałem się, że pyłek … Read more