Jaka jest najlepsza pora na picie kawy? Kofeina może znacząco zakłócać sen. Spowalnia produkcję melatoniny i tym samym resetuje wewnętrzny zegar organizmu. Wyczucie czasu na kofeinę to jeden z najszybszych sposobów optymalizacji snu, pod warunkiem, że zrobisz to dobrze. Oto kilka prostych aplikacji, które pomogą zsynchronizować cykl snu i czuwania: 1. Sześć godzin po wypiciu … Read more
O lewatywie kawowej i jej wpływie na zdrowie i oczyszczanie wątroby. Porozmawiajmy o tym… Już po pierwszej lewatywie kawowej pojawia się w całym organizmie silne uczucie czystości i świeżości, któremu zwykle towarzyszy mnóstwo energii. Co to jest lewatywa z kawy? Lewatywa kawowa to starożytna procedura hydroterapii ziołowej, podczas której worek lub wiadro do lewatywy napełnia … Read more
Czasami biohackowanie może być tak proste, jak świadomość swojej postawy. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że postawa wpływa na to, jak się czujesz. Istnieje dwukierunkowa zależność między tym, jak się poruszamy, a tym, jak się czujemy. I możesz zmienić swoje samopoczucie poprzez sposób, w jaki się poruszasz. Postawa może ustanowić dominację społeczną i zwiększyć … Read more
Kiedy większość ludzi myśli o pszczołach, myśli o miodzie, ale czy wiesz, że pyłek pszczeli jest również niezwykle bogatym w składniki odżywcze pokarmem? Niedawno odwiedziłem lokalną farmę pszczół w Nowej Południowej Walii, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych pyłku pszczelego i o tym, jak możemy włączyć go do naszej diety. Dowiedziałem się, że pyłek … Read more
Woda jest kluczem do przetrwania, ale czy wiesz, że jej struktura fizyczna wpływa na to, jak służy naszym organizmom? Ostatnie badania z podwójnie ślepą próbą i kontrolą placebo wykazały, że spożywanie wody zgodnej z Analemma ZWIĘKSZA ENERGIĘ KOMÓRKOWĄ. Co to jest ATP? Adenozynotrójfosforan (ATP) jest naszym głównym źródłem energii. Bez ATP nasz organizm nie … Read more
Masz nadzieję na poprawę swojego układu odpornościowego? Nie szukaj dalej niż te siedem pokarmów i suplementów, które, jak udowodniono klinicznie, wzmacniają odporność, poprawiając reakcję na różne choroby i infekcje. Dodając je do codziennych posiłków lub cotygodniowego schematu, możesz łatwo i niedrogo wzmocnić swoją odpowiedź immunologiczną. Naukowcy od dziesięcioleci badają naturalne związki, które zapewniają wsparcie … Read more
1 uncja surowego, niefiltrowanego miodu zawiera około 20 witamin, 18 aminokwasów, 16 minerałów i tonę przeciwutleniaczy i składników odżywczych, jeśli są prawdziwe. Działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwgrzybiczo, ze znacznymi ilościami B2, B3, B5, B6, C, magnezu, potasu, wapnia i fosforanów. Ale nowy test pokazuje, że prawie połowa miodu sprzedawanego w Australii jest rozcieńczana tanimi słodzikami – … Read more
Częstym pytaniem jest: „kim mogę być, aby przezwyciężyć mój [tutaj stan zdrowia] i stworzyć zdrowe ciało? Odpowiedź na to pytanie jest prosta. (Chociaż to nie znaczy, że jest to łatwe.) Prawda jest taka, że nie potrzebujesz specjalnej procedury ani „specjalisty” medycznego, aby uzyskać zdrowe ciało, ponieważ Twój problem zdrowotny nie jest wyjątkowy. Jest to wynik … Read more
Jako ludzie, którzy lubią radośnie i energicznie poruszać ciałem, często zauważamy, że wprowadzanie pokarmu do organizmu ma wpływ na nasz stan fizyczny, psychiczny i duchowy. Upaniszady, starożytne teksty o jodze, przedstawiają zwięzły podział klasyfikacji pokarmu w naszych ciałach: Stały pokarm, który dostaje się do naszego ciała, staje się częściowo odchodami, częściowo mięsem ciała, a częściowo … Read more
Dlaczego? Na początek jest to kamień węgielny zdrowych diet, o których wiadomo, że zwiększają długowieczność, takich jak dieta śródziemnomorska, i jest podstawą wśród diet paleo, ketogenicznych i Atkinsa, ponieważ jest pysznym, bezwęglowodanowym jedzeniem wypełnionym zdrowymi tłuszczami, które stanowi prawie każdy posiłek smaczniejsze i głęboko satysfakcjonujące. Oliwa z oliwek została również okrzyknięta superżywnością przez Harvard … Read more