{"id":28,"date":"2026-04-29T19:02:36","date_gmt":"2026-04-29T19:02:36","guid":{"rendered":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/?p=28"},"modified":"2026-04-29T19:02:36","modified_gmt":"2026-04-29T19:02:36","slug":"zasto-biste-trebali-piti-puno-maslinovog-ulja-svaki-dan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/zasto-biste-trebali-piti-puno-maslinovog-ulja-svaki-dan\/","title":{"rendered":"Za\u0161to biste trebali piti puno maslinovog ulja svaki dan&#8230;\u200f\u200f"},"content":{"rendered":"<h3><strong>Za\u0161to?<\/strong><\/h3>\n<p>Za po\u010detak, to je kamen temeljac zdrave prehrane za koju se zna da pove\u0107ava dugovje\u010dnost, kao \u0161to je mediteranska dijeta, i glavna je namirnica me\u0111u paleo, ketogenom i Atkinsovom dijetom jer je ukusna hrana bez ugljikohidrata prepuna zdravih masno\u0107a koja \u010dini gotovo svaki obrok ukusniji i duboko zadovoljavaju\u0107i.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Maslinovo ulje tako\u0111er je hvaljeno kao superhrana od strane Harvard Medical School, klinika Mayo ga je pohvalila, Yale School of Public Health ga je pohvalio, a deseci vode\u0107ih lije\u010dnika ga preporu\u010duju zbog brojnih zdravstvenih prednosti.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-31\" src=\"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/najbolje-maslinovo-ulje.jpg\" alt=\"najbolje maslinovo ulje\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/najbolje-maslinovo-ulje.jpg 940w, https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/najbolje-maslinovo-ulje-300x251.jpg 300w, https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/najbolje-maslinovo-ulje-768x644.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<p><strong>Znanstvene studije potvrdile su ono \u0161to mnogi od nas u podru\u010dju zdravlja i wellnessa znaju godinama&#8230;<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Maslinovo ulje sni\u017eava lo\u0161 kolesterol i smanjuje rizik od sr\u010danih bolesti i mo\u017edanog udara.<\/li>\n<li>Mo\u017ee pomo\u0107i u za\u0161titi od raka, osobito raka dojke, prostate i debelog crijeva.<\/li>\n<li>Maslinovo ulje tako\u0111er sni\u017eava krvni tlak i smanjuje rizik od dijabetesa.<\/li>\n<li>Mo\u017ee biti blagodat za one koji pate od artritisa jer mo\u017ee smanjiti upalu i ubla\u017eiti bolove u zglobovima bez nuspojava.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Prema bestseleru New York Timesa Genius Foods, maslinovo ulje &#8220;<em>pokazano je u velikim, dugoro\u010dnim ispitivanjima da \u0161titi mozak od propadanja i \u010dak pobolj\u0161ava kognitivne funkcije<\/em>.&#8221;<\/p>\n<p>Kako je objavljeno u USA Today, &#8220;<em>Istra\u017eivanje Sveu\u010dili\u0161ta Temple pokazuje da ekstra djevi\u010dansko maslinovo ulje \u0161titi od gubitka pam\u0107enja, \u010duva sposobnost u\u010denja i smanjuje stanja povezana s Alzheimerovom bole\u0161\u0107u&lt;\/ em&gt;&#8221;.<\/em><\/p>\n<p>\u017delite li izbje\u0107i osteoporozu, maslinovo ulje bi trebalo biti neizostavno u va\u0161oj prehrani jer omogu\u0107uje bolju apsorpciju kalcija iz hrane u kosti. Tako\u0111er je pun antioksidansa i polifenola koji poma\u017eu regulirati va\u0161 imunolo\u0161ki sustav, \u0161tite va\u0161e tijelo od bolesti, daju vam vi\u0161e energije, uravnote\u017euju va\u0161e hormone, pobolj\u0161avaju va\u0161u ko\u017eu i smanjuju upale u cijelom tijelu.<\/p>\n<p><strong>Kao da sve dobrobiti za mozak, kardiovaskularni sustav, energiju, hormone i usporavanje starenja nisu dovoljne, ovo je ukusno ukusno.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Va\u017eno zapamtiti:<\/h2>\n<h3><span style=\"background-color: #ff00ff; color: #ffffff;\"><strong>#1: Kupujte manje maslinovog ulja s polica supermarketa<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Ako \u017eelite u\u017eivati \u200b\u200bu maksimalnom okusu i nutritivnoj snazi \u200b\u200bmaslinovog ulja, zapamtite: \u0161to svje\u017eije, to bolje. Maslinovo ulje se, za razliku od vina, ne popravlja s vremenom. Masline su ipak vo\u0107e. Kao i sok od naran\u010de, maslinovo ulje ima puno bolji okus svje\u017ee iscije\u0111eno.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"background-color: #ff00ff; color: #ffffff;\"><strong>#2: \u010cuvajte se nesvjesne kupnje la\u017enog maslinovog ulja<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Wall Street Journal je izvijestio: &#8220;Ameri\u010dke trgovine mje\u0161ovitom robom preplavljene su jeftinim, la\u017enim &#8216;ekstra djevi\u010danskim&#8217;.&#8221; U eksplozivnom ekspozeu, 60 Minutes je upozorio da ste suo\u010deni s &#8220;morem krivotvorina&#8221; kada kupujete maslinovo ulje u trgovinama. \u0160to je jo\u0161 gore, u svojoj bestseleru New York Timesa Extra Virginity, stru\u010dnjak za maslinovo ulje Tom Mueller upozorava na zaga\u0111iva\u010de, pa \u010dak i uzro\u010dnike raka u la\u017enim maslinovim uljima: &#8220;Talijanski su istra\u017eiva\u010di prona\u0161li ostatke ugljikovodika, pesticida i drugih zaga\u0111iva\u010da u la\u017enim uljima, i ulje komine, uobi\u010dajeni \u0161tetnik, ponekad sadr\u017ei mineralno ulje kao i PAH, dokazane kancerogene tvari koje tako\u0111er mogu o\u0161tetiti DNK i imunolo\u0161ki sustav.<\/p>\n<p>Tu je i slu\u010daj sindroma toksi\u010dnog ulja u \u0160panjolskoj 1981., kada je ulje uljane repice pomije\u0161ano s industrijskim aditivom, prodano kao maslinovo ulje, ubilo osam stotina ljudi i ozbiljno ozlijedilo jo\u0161 tisu\u0107e.&#8221;<\/p>\n<p>Preporuka: Kupujte od dobavlja\u010da \u010dija su ulja certificirana od strane neovisnog laboratorija kao 100% \u010dista ekstra djevi\u010danska. To vam daje za\u0161titu od svih krivotvorina. Prijavite se za certifikaciju. Ako ga nemaju, prenesite posao negdje drugdje.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong><span style=\"background-color: #ff00ff; color: #ffffff;\">#3: Misljenje da su sva maslinova ulja istog okusa<\/span><\/strong><\/h3>\n<p>Ako ste oduvijek maslinovo ulje kupovali u supermarketu, velika je vjerojatnost da nikada niste iskusili nevjerojatnu raznolikost okusa koja vas \u010deka me\u0111u najboljim vje\u0161ta\u010dkim maslinovim uljima. Vidite, obi\u010dna maslinova ulja za masovno tr\u017ei\u0161te prodaju se u tako velikim koli\u010dinama da moraju kombinirati lo\u0161ije masline s mnogih velikih &#8220;tvorni\u010dkih farmi&#8221; i razli\u010ditih regija uzgoja, s malo obzira na kompatibilnost okusa. To obi\u010dno rezultira dosadnim i be\u017eivotnim profilom okusa. Umjesto toga, nagra\u0111ivani obrtnici stvaraju svoja ulja od maslina uzgojenih na malim, butik farmama. Ovi ponosni i predani obiteljski poljoprivrednici slobodni su te\u017eiti savr\u0161enstvu okusa svake razli\u010dite vrste maslina. Zbog toga su njegove nagra\u0111ivane kreacije bogate, slo\u017eene i osebujne poput dobrog vina.<\/p>\n<p>Moja preporuka: jednostavno morate ku\u0161ati pravo maslinovo ulje, svje\u017ee pre\u0161ano, da biste shvatili razliku. Onog trenutka kada odvrnete \u010dep na finom, svje\u017ee pre\u0161anom maslinovom ulju i udahnete njegovu aromu svje\u017ee berbe, znat \u0107ete to\u010dno o \u010demu pri\u010dam.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Za\u0161to? Za po\u010detak, to je kamen temeljac zdrave prehrane za koju se zna da pove\u0107ava dugovje\u010dnost, kao \u0161to je mediteranska dijeta, i glavna je namirnica me\u0111u paleo, ketogenom i Atkinsovom dijetom jer je ukusna hrana bez ugljikohidrata prepuna zdravih masno\u0107a koja \u010dini gotovo svaki obrok ukusniji i duboko zadovoljavaju\u0107i. &nbsp; Maslinovo ulje tako\u0111er je hvaljeno &#8230; <a title=\"Za\u0161to biste trebali piti puno maslinovog ulja svaki dan&#8230;\u200f\u200f\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/gogomove.net\/hr\/zasto-biste-trebali-piti-puno-maslinovog-ulja-svaki-dan\/\" aria-label=\"More on Za\u0161to biste trebali piti puno maslinovog ulja svaki dan&#8230;\u200f\u200f\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28\/revisions\/34"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}