{"id":183,"date":"2026-04-08T10:15:57","date_gmt":"2026-04-08T10:15:57","guid":{"rendered":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/?p=183"},"modified":"2026-04-08T10:15:57","modified_gmt":"2026-04-08T10:15:57","slug":"sto-je-krav-maga-i-zasto-bih-je-trebao-prakticirati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/sto-je-krav-maga-i-zasto-bih-je-trebao-prakticirati\/","title":{"rendered":"\u0160to je Krav Maga i za\u0161to bih je trebao prakticirati?"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color: #ffffff; background-color: #000000;\"><strong><span class=\"penci-highlighted-yellow\">\u0160to je Krav Maga?<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Krav Maga je hibrid razli\u010ditih tehnika uklju\u010duju\u0107i hrvanje, judo, karate i boks. Ovaj sustav samoobrane za Izraelske obrambene snage razvio je Imi Lichtenfeld, ma\u0111arski umjetnik borila\u010dkih vje\u0161tina. Krav Maga trening nudi realisti\u010dne strategije samoobrane koje u\u010denici svih uzrasta mogu nau\u010diti i, \u0161to je jo\u0161 va\u017enije, koristiti kada je to potrebno.<\/p>\n<p>Krav Maga nije samo jednostavna za nau\u010diti, ona je izuzetno korisna protiv stvarnih situacija poput napada\u010da, plja\u010dka\u0161a i vi\u0161e od jednog agresora. Ovaj u\u010dinkoviti oblik samoobrane priprema u\u010denike da se nose sa stvarnim situacijama kroz vje\u017ebe stresa, sparinge i skidanja. Kori\u0161tenje dobre forme, treniranje u sigurnom okru\u017eenju i vje\u017ebanje odgovora na realne situacije klju\u010dni su za pobolj\u0161anje Krav Maga vje\u0161tina.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"penci-highlighted-yellow\" style=\"color: #ffffff; background-color: #000000;\">Kratka povijest Krav Mage<\/span><\/h3>\n<p>Godine 1948., kada je osnovana Dr\u017eava Izrael, stvorena je borbena \u0161kola Izraelskih obrambenih snaga u kojoj je Imi Lichtenfeld postavljen za glavnog instruktora fizi\u010dke pripreme. Lichtenfeld, ro\u0111en u Slova\u010dkoj i primljen u Izrael 1942., razvio je metodu samoobrane i borbe prsa u prsa koju je nazvao Krav Mag\u00e1. 20 godina se posvetio isklju\u010divo obuci izraelske vojske, ali je 1970-ih, na kraju slu\u017ebe, prilagodio tehniku \u200b\u200bza civilnu upotrebu. Godinama kasnije, Krav Mag\u00e1 je uvedena u Sjedinjene Dr\u017eave zahvaljuju\u0107i Darrenu Levineu, predstavniku okruga Los Angelesa, koji je o tome po\u010deo podu\u010davati snage sigurnosti.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"penci-highlighted-yellow\" style=\"color: #ffffff; background-color: #000000;\">\u0160to biste trebali znati o Krav Magi&#8230;<\/span><\/h2>\n<div class=\"et_pb_module et_pb_text et_pb_text_1 et_pb_text_align_left et_pb_bg_layout_light\">\n<div class=\"et_pb_text_inner\">\n<h3><span style=\"background-color: #ffff00;\">1. KRAV MAGA JE SUSTAV SAMOOBRANE KOJI U\u010cI KAKO PRE\u017dIVJETI U NASILNIM SITUACIJAMA<\/span><\/h3>\n<p>Prvo na\u010delo u Krav Magi je da je najbolji na\u010din da pre\u017eivite nasilni sukob da ga izbjegnete. Svijest o situaciji i smanjenje sukoba dva su temeljna stupa u\u010denja. Ali kada je jedina preostala opcija borba, Krav Maga baca pravila kroz prozor. Va\u0111enje o\u010diju, laktova u lice i sustavni napadi u predjelu prepona dio su smrtonosnog repertoara obrane od napada, razoru\u017eavanja i neutralizacije agresora te bijega iz prijete\u0107e situacije. Integriraju\u0107i tehnike raznih borila\u010dkih vje\u0161tina s prljavom taktikom uli\u010dnih borbi, trening Krav Maga (\u0161to na hebrejskom zna\u010di &#8220;kontaktna borba&#8221;) nagla\u0161ava scenarije iz stvarnog \u017eivota i priprema u\u010denike da odgovore, na \u0161to u\u010dinkovitiji na\u010din, pod stvarnim stresom i iznena\u0111enje napada. Neke Krav Maga \u0161kole \u010dak poti\u010du svoje u\u010denike da vje\u017ebaju u normalnoj uli\u010dnoj odje\u0107i; jer ve\u0107ina ljudi ne hoda okolo u haljama za karate.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Krav Maga in real life situations\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2uc44atkviU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"et_pb_module et_pb_text et_pb_text_3 et_pb_text_align_left et_pb_bg_layout_light\">\n<div class=\"et_pb_text_inner\">\n<h3><span style=\"background-color: #ffff00;\">2. KRAV MAGA JE I ODLI\u010cNA TJELESNA VJE\u017dBA<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"et_pb_module et_pb_text et_pb_text_4 et_pb_text_align_left et_pb_bg_layout_light\">\n<div class=\"et_pb_text_inner\">\n<p>Kao i MMA i sve profesionalne borila\u010dke dvorane, Krav Maga uklju\u010duje programe snage i kondicije te fitness vje\u017ebe u razred.<\/p>\n<p>Krav Maga program treninga nagla\u0161ava izgradnju izdr\u017eljivosti i snage, tako da kombinira tehnike udaraca rukama, nogama i laktovima s tjelesnom te\u017einom i treningom funkcionalnih pokreta kako bi vam pru\u017eio izvrsnu vje\u017ebu.<\/p>\n<p>Same kondicijske vje\u017ebe ne\u0107e vas pripremiti za uli\u010dnu borbu, ali pru\u017eaju vje\u017ebu visokog intenziteta za svakoga na bilo kojoj razini kondicije i poma\u017eu u izgradnji fizi\u010dke izdr\u017eljivosti.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"et_pb_module et_pb_text et_pb_text_5 et_pb_text_align_left et_pb_bg_layout_light\">\n<div class=\"et_pb_text_inner\">\n<h3><span style=\"background-color: #ffff00;\">3. U KRAV MAGI VELI\u010cINA NIJE BITNA<\/span><\/h3>\n<p>Krav Maga se podu\u010dava i vje\u017eba imaju\u0107i na umu scenarij Davida i Golijata, koji nagla\u0161ava brzinu i dobro postavljeno nametanje veli\u010dine, snage, dobi ili fizi\u010dkog oblika.<\/p>\n<p>Ovo su brzi pokreti dizajnirani za maksimalan u\u010dinak; iskriviti protivniku vid, udariti \u0161akom u prepone, slomiti koljeno, nokautirati nekoga. Ne treba ti gruba sila. Savr\u0161en je za ve\u0107inu \u017eena jer se ne oslanja na grubu silu i nevjerojatno ga je lako nau\u010diti.<\/p>\n<p>Ho\u0107e li mala starica mo\u0107i svojom Krav Magom sru\u0161iti plja\u010dka\u0161a od 2 metra? Vjerojatno ne. Ali poznavanje nekoliko jednostavnih tehnika moglo bi malo preokrenuti izglede u va\u0161u korist i napraviti razliku ho\u0107ete li izbje\u0107i neugodnu situaciju ili ne.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"et_pb_module et_pb_text et_pb_text_7 et_pb_text_align_left et_pb_bg_layout_light\">\n<div class=\"et_pb_text_inner\">\n<h3><span style=\"background-color: #ffff00;\">4. MNOGE SLAVENE OSOBE U\u010cE KRAV MAGU<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Safe (2012) Jason Statham - Subway Fight Scene (HD)\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6BnaU1AMIP0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<div class=\"et_pb_text_inner\">\n<p>Jason Statham koristio je Krav Magu u pripremi za svoj film Safe iz 2012.<\/p>\n<p>U Hollywoodu postoji novi trend. Daniel Craig, Jessica Chastain, Tom Cruise, Ashton Kutcher, John Mayer i Hilary Swank samo su neki od glavnih likova koji u\u010de Krav Magu kako bi ostali u formi i pripremili se za filmove.<\/p>\n<p>Leonardo DiCaprio nije bio u formi kada se po\u010deo pripremati za Krvavi dijamant. U samo nekoliko mjeseci postao je \u010dvrst kao kamen.<\/p>\n<p>Tyler Perry je svoj gubitak te\u017eine od 30 funti 2012. godine pripisao svom Krav Maga treningu: &#8220;Kad sam po\u010deo raditi film, radio sam Krav Maga, to je kao UFC, stvarno sam se upustio u to, izgubio sam puno kilograma,&#8221; rekao je . rekao je za DailyMail.com.<\/p>\n<p>&#8220;Ono \u0161to mi se svi\u0111a kod Krav Mage je to \u0161to je to te\u010daj samoobrane koji podu\u010dava prakti\u010dnu samoobranu, a ne podrijetlo svemira&#8221;, rekao je pokojni James Gandolfini, glumac i vlasnik KM Gyma, za The Trentonian.<\/p>\n<p>Samoobrana je vrlo va\u017ena stvar koju bi svaka \u017eena trebala znati. Voljela bih da sam to znala ranije,\u201d ka\u017ee poklonica Anna Anka. &#8220;Ne samo da je to nevjerojatna vje\u017eba, ve\u0107 nau\u010dite ne\u0161to vrlo va\u017eno: nikada ne budite \u017ertva.&#8221;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"et_pb_text_inner\"><\/div>\n<div class=\"et_pb_module et_pb_text et_pb_text_2 et_pb_text_align_left et_pb_bg_layout_light\">\n<ul>\n<li>Krav Maga je prikladna za sve uzraste i razine vje\u0161tina, tako da cijela va\u0161a obitelj mo\u017ee sudjelovati.<\/li>\n<li>Polaznici Krav Mage bit \u0107e obu\u010deni za rje\u0161avanje situacija u stvarnom svijetu i osje\u0107at \u0107ete se ugodnije braniti se.<\/li>\n<li>Trening Krav Mage mo\u017ee vam pomo\u0107i da postanete svjesniji svoje okoline, budu\u0107i da se improvizacija i svjesnost podu\u010davaju u ovom stilu.<\/li>\n<li>Krav Maga trening dat \u0107e vam osje\u0107aj samopouzdanja iz va\u0161eg treninga i novonau\u010denih vje\u0161tina.<\/li>\n<li>Krav Maga tako\u0111er mo\u017ee biti odli\u010dan za podizanje samopouzdanja jer se vi\u0161e temelji na va\u0161oj razini vje\u0161tine nego na dostizanju \u010dinova, a ne na drugim treninzima samoobrane.<\/li>\n<li>Intenzitet Krav Maga treninga mo\u017ee biti odli\u010dna vje\u017eba. Do\u017eivjet \u0107ete ve\u0107u fleksibilnost uz izgradnju snage i vje\u017ebanje kardiovaskularnog sustava. Neki se studenti prijavljuju samo za fizi\u010dki aspekt ove vje\u017ebe.<\/li>\n<li>Smanjenje stresa jo\u0161 je jedna dobrobit koja mo\u017ee proiza\u0107i iz Krav Mage. Fizi\u010dka priroda vje\u017ebi mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju stresa, a sam trening vam mo\u017ee pomo\u0107i u stresnim situacijama.<\/li>\n<li>Kona\u010dna korist je da vam Krav Maga trening mo\u017ee pomo\u0107i da izgradite do\u017eivotna prijateljstva s drugima kroz trening.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0160to je Krav Maga? Krav Maga je hibrid razli\u010ditih tehnika uklju\u010duju\u0107i hrvanje, judo, karate i boks. Ovaj sustav samoobrane za Izraelske obrambene snage razvio je Imi Lichtenfeld, ma\u0111arski umjetnik borila\u010dkih vje\u0161tina. Krav Maga trening nudi realisti\u010dne strategije samoobrane koje u\u010denici svih uzrasta mogu nau\u010diti i, \u0161to je jo\u0161 va\u017enije, koristiti kada je to potrebno. Krav &#8230; <a title=\"\u0160to je Krav Maga i za\u0161to bih je trebao prakticirati?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/gogomove.net\/hr\/sto-je-krav-maga-i-zasto-bih-je-trebao-prakticirati\/\" aria-label=\"More on \u0160to je Krav Maga i za\u0161to bih je trebao prakticirati?\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":185,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[44],"tags":[46,45],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=183"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":184,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183\/revisions\/184"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}