<\/p>\n
Istra\u017eiva\u010di ve\u0107 desetlje\u0107ima prou\u010davaju prirodne spojeve koji pru\u017eaju potporu imunolo\u0161kom sustavu, ali neki od tih spojeva isti\u010du se svojim terapeutskim potencijalom u poticanju i za\u0161titi imunolo\u0161kog sustava. Poku\u0161ajte dodati ovih sedam prirodnih tvari u svoju prehranu kako biste oja\u010dali svoj imunolo\u0161ki sustav:<\/p>\n
Osim njegove uloge u raznim metaboli\u010dkim i fiziolo\u0161kim funkcijama, vitamin C va\u0161e tijelo koristi za za\u0161titu va\u0161eg imunolo\u0161kog sustava, a istra\u017eiva\u010di su prou\u010davali u\u010dinkovitost vitamina C kao terapeutskog tretmana u prevenciji raka, dijabetesa, ateroskleroze, prehlade , mo\u017edani udar i bolesti srca.<\/p>\n
Vitamin C poja\u010dava kemotaksiju neutrofila, proces koji pobolj\u0161ava sposobnost neutrofila (vrsta bijelih krvnih stanica) da se kre\u0107u prema mjestima upale ili infekcije i pove\u0107ava sposobnost tijela da se bori protiv bolesti.<\/p>\n
Kona\u010dno, vitamin C tako\u0111er \u0161titi od reaktivnih vrsta oksidansa, \u010dime se smanjuje rizik i ozbiljnost raznih bolesti.<\/p>\n
<\/p>\n
Korejski ginseng, tako\u0111er poznat kao Panax ginseng, posjeduje sna\u017ena antioksidativna svojstva i svojstva ja\u010danja imuniteta. Korejski ginseng poma\u017ee regulirati funkciju imunolo\u0161kih stanica, uklju\u010duju\u0107i makrofage, T-stanice, B-stanice i prirodne stanice ubojice, te pobolj\u0161ava upalu zahvaljuju\u0107i visokom sadr\u017eaju raznih farmakolo\u0161kih spojeva, poput ginsenozida i kiselih polisaharida.<\/p>\n
U ve\u0107ini slu\u010dajeva, ekstrakt korijena ginsenga koristi se za odr\u017eavanje imunolo\u0161ke homeostaze, iako se mogu koristiti i drugi dijelovi biljke. Korijen ginsenga \u010desto se konzumira sirov ili kao sok, \u010daj ili prah, a neka su istra\u017eivanja pokazala da dnevna konzumacija korejskog ginsenga mo\u017ee smanjiti oksidacijska o\u0161te\u0107enja i pobolj\u0161ati imunomodulacijsku aktivnost bez nuspojava.<\/p>\n
<\/p>\n
Astaksantin je karotenoidni antioksidans koji posjeduje mo\u0107na imunomoduliraju\u0107a svojstva, uklju\u010duju\u0107i sposobnost pove\u0107anja proizvodnje interleukina, vrste citokina koju eksprimiraju bijele krvne stanice.<\/p>\n
Dodatna istra\u017eivanja su otkrila da unos astaksantina hranom mo\u017ee potaknuti imunolo\u0161ki odgovor dok smanjuje o\u0161te\u0107enje DNK i upalu, a astaksantin mo\u017ee imati za\u0161titnu ulogu u imunolo\u0161koj funkciji ograni\u010davaju\u0107i o\u0161te\u0107enje stanica slobodnim radikalima. imunolo\u0161ke stanice.<\/p>\n
<\/p>\n
Ljekovite gljive i njihove dobrobiti opse\u017eno su prou\u010davane dugi niz godina; no nedavna su istra\u017eivanja otkrila da ova tradicionalna isto\u010dnja\u010dka terapija tako\u0111er mo\u017ee modulirati imunolo\u0161ki odgovor aktiviranjem limfocita i dendriti\u010dnih stanica, \u010dime se pove\u0107ava proizvodnja citokina.<\/p>\n
Zapravo, znanstvenici su otkrili da lentinan, imunostimulans dobiven iz shiitake gljiva, mo\u017ee imati profilakti\u010dki potencijal u lije\u010denju malarije, hiperhomocisteinemije, gingivitisa i raka. U jednoj studiji, svakodnevna konzumacija shiitake gljiva dramati\u010dno je pobolj\u0161ala imunitet kod zdravih odraslih osoba poja\u010davanjem stani\u010dne proliferacije i sekretornog imunoglobulina, sna\u017enog antitijela koje se nalazi u slini.<\/p>\n
<\/p>\n
Kurkumin je najpoznatiji po svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima, ali istra\u017eiva\u010di su postali sve vi\u0161e zainteresirani za sposobnost ovog kurkuminoida da modulira imunolo\u0161ki sustav, posebno u prevenciji i lije\u010denju raka.<\/p>\n
Uz ove dobrobiti, kurkumin poja\u010dava odgovor protutijela i modulira aktivnost prirodnih stanica ubojica i T stanica, dviju vrsta stanica koje \u010dine temelj va\u0161eg adaptivnog imunolo\u0161kog odgovora.<\/p>\n
Iako su istra\u017eiva\u010di i dalje zabrinuti zbog niske bioraspolo\u017eivosti kurkumina i nastavljaju prou\u010davati njegovu upotrebu u nadi da \u0107e prona\u0107i u\u010dinkovitiju verziju ovog vrlo hranjivog spoja, glavnog aktivnog sastojka za\u010dina kurkume, mnoga su istra\u017eivanja pokazala da kurkumin dnevna konzumacija kurkumina ne predstavljaju \u0161tetne u\u010dinke dok pobolj\u0161avaju fizi\u010dku funkciju, smanjuju razine upale i vr\u0161e imunomodulatorne u\u010dinke mijenjaju\u0107i koncentracije interleukina u cirkulaciji.<\/p>\n
<\/p>\n
Fermentirana hrana i pi\u0107a kao \u0161to su kimchi, kiseli kupus, jogurt, kefir, kombucha i miso \u010desto se hvale zbog svojih u\u010dinaka na ja\u010danje crijevnog mikrobioma, ali njihove dobrobiti ne zavr\u0161avaju na zdravlju probavnog sustava.<\/p>\n
Istra\u017eiva\u010di teoretiziraju da bi uskra\u0107ivanje ove vrste hrane u prehrani moglo uzrokovati pad imunolo\u0161kog odgovora, \u010dak i kod zdravih ljudi, a vi\u0161e studija je pokazalo da istodobna upotreba fermentirane hrane mo\u017ee pobolj\u0161ati imunolo\u0161ku funkciju sluznice i sprije\u010diti bolest.<\/p>\n
Pobolj\u0161anjem sluznice gastrointestinalnog trakta, korisne bakterije sadr\u017eane u fermentiranoj hrani smanjuju broj \u0161tetnih bakterija koje mogu prije\u0107i iz crijeva u krvotok, sprje\u010davaju\u0107i patogene da napadnu i zaraze tijelo.<\/p>\n
Ekstrakt ehinaceje dobro je poznati biljni lijek koji je desetlje\u0107ima prepoznat kao terapeutski tretman za obi\u010dnu prehladu, a znanstvenici su otkrili da ehinaceja stimulira imunolo\u0161ku funkciju i kod zdravih i kod imunosuprimiranih pacijenata.<\/p>\n
Istra\u017eiva\u010di su pokazali da se suplementacija ehinaceje mo\u017ee koristiti za uspje\u0161no pove\u0107anje proizvodnje citokina, pove\u0107anje pokretljivosti leukocita i aktiviranje prirodnih stanica ubojica, \u010dime se smanjuje vjerojatnost bolesti.<\/p>\n
Iako istra\u017eiva\u010di jo\u0161 uvijek nisu sigurni u to\u010dne mehanizme koji pokre\u0107u svojstva ehinaceje za ja\u010danje imuniteta, njezine dobrobiti mogu biti povezane s visokim sadr\u017eajem glikoproteina, polisaharida i derivata kavene kiseline, tri spoja za koja se pokazalo da aktiviraju stanice ubojice. neophodne za borbu i prevenciju bolesti.<\/p>\n
<\/p>\n
Istra\u017eiva\u010di su uzbu\u0111eni zbog potencijalnih zdravstvenih dobrobiti ove dobro istra\u017eene hrane i dodataka prehrani. Da biste iskoristili njihove prednosti, poku\u0161ajte dodati hranu u svoju tjednu rotaciju obroka ili dodajte dodatke svom dnevnom re\u017eimu.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nadate se da \u0107ete pobolj\u0161ati svoj imunolo\u0161ki sustav? Ne tra\u017eite dalje od ovih sedam namirnica i dodataka, za koje je klini\u010dki dokazano da ja\u010daju imunitet, pobolj\u0161avaju\u0107i va\u0161 odgovor na razne bolesti i infekcije. Dodavanjem u svoje dnevne obroke ili tjedni re\u017eim mo\u017eete jednostavno i pristupa\u010dno oja\u010dati svoj imunolo\u0161ki odgovor. Istra\u017eiva\u010di ve\u0107 desetlje\u0107ima prou\u010davaju prirodne … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":129,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":124,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions\/124"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}