Uglavnom, što se tiče kolagena – sve ovisi o vašoj težini i unosu proteina. Kako starimo, prirodna proizvodnja kolagena u našem tijelu opada, što uzima danak za kožu, kosu, nokte, kosti i zglobove. Stoga bitan dodatak. Ali koliko kolagena dnevno trebate da biste vidjeli rezultate? Krenimo od osnova: omjer metionina i glicina u našoj prehrani … Read more
Ponekad biohakiranje može biti jednostavno kao biti svjestan svog držanja. Većina ljudi nije svjesna da držanje tijela utječe na vaše osjećaje o sebi. Postoji dvosmjerna veza između toga kako se krećemo i kako se osjećamo. I možete promijeniti kako se osjećate prema tome kako se krećete. Držanje može uspostaviti društvenu dominaciju i povećati osjećaj moći, … Read more
Kada većina ljudi pomisli na pčele, pomisli na med, no jeste li znali da je pčelinji polen također nevjerojatno hranjiva hrana? Nedavno sam posjetio lokalnu farmu pčela u Novom Južnom Walesu kako bih saznao više o zdravstvenim prednostima pčelinjeg polena i kako ga možemo uključiti u svoju prehranu. Ono što sam naučio je da je … Read more
Voda je ključna za preživljavanje, ali jeste li znali da njezina fizička struktura utječe na to kako služi našim tijelima? Nedavne dvostruko slijepe, placebom kontrolirane studije otkrile su da konzumacija vode u skladu s Analemom POVEĆAVA STANIČNU ENERGIJU. Što je ATP? Adenozin trifosfat (ATP) naš je glavni izvor energije. Bez ATP-a naše tijelo ne … Read more
Nadate se da ćete poboljšati svoj imunološki sustav? Ne tražite dalje od ovih sedam namirnica i dodataka, za koje je klinički dokazano da jačaju imunitet, poboljšavajući vaš odgovor na razne bolesti i infekcije. Dodavanjem u svoje dnevne obroke ili tjedni režim možete jednostavno i pristupačno ojačati svoj imunološki odgovor. Istraživači već desetljećima proučavaju prirodne … Read more
1 unca sirovog, nefiltriranog meda sadrži približno 20 vitamina, 18 aminokiselina, 16 minerala i tonu antioksidansa i fitonutrijenata – ako je pravi. Djeluje antibakterijski, antivirusno, antifungalno, sa značajnim količinama B2, B3, B5, B6, C, magnezija, kalija, kalcija i fosfata. Ali novi test pokazuje da je gotovo polovica meda koji se prodaje u Australiji razrijeđena jeftinim … Read more
Često pitanje glasi: “Što mogu biti da nadvladam svoje [umetnite zdravstveno stanje ovdje] i stvorim zdravo tijelo?” Odgovor na ovo pitanje je jednostavan. (Iako to ne znači da je lako.) Istina je da vam ne treba poseban zahvat ili medicinski “specijalist” da bi vaše tijelo ozdravilo, jer vaš zdravstveni problem nije jedinstven. To je rezultat … Read more
Kao ljudi koji se vole radosno i snažno kretati svojim tijelom, često primjećujemo da unošenje hrane u naše tijelo utječe na naše fizičko, mentalno i duhovno stanje. Upanišade, drevni tekstovi joge, nude sažetu analizu klasifikacije hrane u našim tijelima: Čvrsta hrana koja ulazi u naše tijelo dijelom postaje izmet, dijelom meso tijela, a dijelom oblikuje … Read more
Zašto? Za početak, to je kamen temeljac zdrave prehrane za koju se zna da povećava dugovječnost, kao što je mediteranska dijeta, i glavna je namirnica među paleo, ketogenom i Atkinsovom dijetom jer je ukusna hrana bez ugljikohidrata prepuna zdravih masnoća koja čini gotovo svaki obrok ukusniji i duboko zadovoljavajući. Maslinovo ulje također je hvaljeno … Read more