{"id":1026,"date":"2026-04-20T07:24:37","date_gmt":"2026-04-20T07:24:37","guid":{"rendered":"https:\/\/gogomove.net\/fr\/?p=1026"},"modified":"2026-04-20T07:24:37","modified_gmt":"2026-04-20T07:24:37","slug":"boxer-dans-le-sac-sans-gants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gogomove.net\/fr\/boxer-dans-le-sac-sans-gants\/","title":{"rendered":"Boxer dans le sac sans gants, est-ce une bonne id\u00e9e ?"},"content":{"rendered":"

Beaucoup de gens se demandent si cela vaut la peine de s’entra\u00eener avec le sac sans gants, et ils veulent savoir si c’est une bonne id\u00e9e ou non de s’entra\u00eener \u00e0 la boxe avec le sac sans bandage et sans gants…<\/strong><\/p>\n

Combien de fois ai-je entendu des gars dire :<\/p>\n

\u00ab\u00a0Nous nous entra\u00eenons \u00e0 la self-d\u00e9fense, dans la rue nous n’aurons pas de gants donc nous devrions travailler comme dans la r\u00e9alit\u00e9.\u00a0\u00bb<\/p><\/blockquote>\n

Cela semble bon et r\u00e9el, non\u00a0?<\/p>\n

Eh bien, c\u2019est compl\u00e8tement absurde et l\u2019id\u00e9e est fausse. <\/strong>Je vais l’expliquer…<\/p>\n

Les os des poignets et des articulations, y compris le poignet, ont besoin de protection.<\/p>\n

Ce sont de petits os et on ne peut pas les frapper un nombre incalculable de fois devant quelque chose de dur sans les endommager.<\/p>\n

Travailler dans un sac sans bandage ni rembourrage provoquera des douleurs articulaires, des l\u00e9sions, des douleurs aux poignets, ainsi qu’au coude et aux \u00e9paules, et endommagera le tissu conjonctif dans ces zones.<\/p>\n

\"Bandage-Boxe\"<\/p>\n

Bien s\u00fbr, la peau sera bless\u00e9e et d\u00e9coll\u00e9e par le frottement du sac lourd et, plus tard, il pourrait m\u00eame y avoir une infection grave.<\/p>\n

Lorsque vous pratiquez le travail \u00e0 mains nues, la technique se passe mal. La douleur que vous ressentez vous fera changer la technique avec laquelle vous frappez, pour surmonter la douleur. En fait, vous transf\u00e9rez un probl\u00e8me \u00e0 d\u2019autres zones des mains.<\/p>\n

Sans le bon \u00e9quipement, vous travaillerez beaucoup moins fr\u00e9quemment. Et vous frapperez de mani\u00e8re beaucoup plus faible.<\/p>\n

Vous remplacerez la bonne technique pour vaincre la douleur par une technique inf\u00e9rieure.<\/p>\n

 <\/p>\n

En r\u00e9sum\u00e9…<\/span><\/h3>\n

Travailler sur le sac \u00e0 mains nues se traduira par un travail beaucoup moins intense et beaucoup moins correct et beaucoup plus dangereux pour la sant\u00e9.<\/p>\n

Si vous souhaitez \u00ab\u00a0renforcer<\/strong><\/em>\u00a0\u00bb la peau et \u00ab\u00a0comprimer<\/strong><\/em> \u00a0\u00bb les os (ce qui arrive de toute fa\u00e7on avec les os, des gants en raison de la quantit\u00e9 de coups et de la force avec les gants), vous pouvez travailler une fois tous les quelques jours sur le sac \u00e0 mains nues en maintenant la technique pendant que l’entra\u00eeneur v\u00e9rifie que vous ne faites pas de b\u00eatises.<\/p>\n

 <\/p>\n

Oubliez les l\u00e9gendes…<\/strong><\/h3>\n

Quand on travaille 3 fois par semaine sur le sac pendant au moins 45 minutes \u00e0 chaque fois, il est impossible de bien le faire sans \u00e9quipement de protection.<\/p>\n

En conclusion, \u00e9coutez le v\u00e9cu de g\u00e9n\u00e9rations de boxeurs et non des l\u00e9gendes urbaines.<\/strong><\/p>\n

\n
\n

 <\/p>\n<\/div>\n

\n

\"BOXING<\/a><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Beaucoup de gens se demandent si cela vaut la peine de s’entra\u00eener avec le sac sans gants, et ils veulent savoir si c’est une bonne id\u00e9e ou non de s’entra\u00eener \u00e0 la boxe avec le sac sans bandage et sans gants… Combien de fois ai-je entendu des gars dire : \u00ab\u00a0Nous nous entra\u00eenons \u00e0 la… Read More »Boxer dans le sac sans gants, est-ce une bonne id\u00e9e ?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1027,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":""},"categories":[16],"tags":[70,69],"featured_image_src":"https:\/\/gogomove.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sac-de-boxe.webp","author_info":{"display_name":"gogomove France","author_link":"https:\/\/gogomove.net\/fr\/author\/rainflower\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1026"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1026"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/gogomove.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1026\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1223,"href":"https:\/\/gogomove.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1026\/revisions\/1223"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1027"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gogomove.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogomove.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}