{"id":203,"date":"2026-04-23T19:51:36","date_gmt":"2026-04-23T19:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/gogomove.net\/de\/?p=203"},"modified":"2026-04-23T19:51:36","modified_gmt":"2026-04-23T19:51:36","slug":"ist-boxen-im-sack-ohne-handschuhe-eine-gute-idee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gogomove.net\/de\/ist-boxen-im-sack-ohne-handschuhe-eine-gute-idee\/","title":{"rendered":"Ist Boxen im Sack ohne Handschuhe eine gute Idee?"},"content":{"rendered":"

Viele Menschen fragen sich, ob es sich lohnt, mit dem Boxsack ohne Handschuhe zu trainieren, und m\u00f6chten wissen, ob es sinnvoll ist, das Boxtraining mit dem Boxsack ohne Verband und ohne Handschuhe durchzuf\u00fchren…<\/strong><\/p>\n

Wie oft habe ich Jungs sagen h\u00f6ren:<\/p>\n

\u201eWir trainieren zur Selbstverteidigung, auf der Stra\u00dfe tragen wir keine Handschuhe, also sollten wir wie in der Realit\u00e4t arbeiten.\u201c<\/p><\/blockquote>\n

Klingt gut und echt, oder?<\/p>\n

Nun, das ist v\u00f6lliger Unsinn und die Idee ist falsch. <\/strong>Ich erkl\u00e4re es…<\/p>\n

Die Knochen der Handgelenke und Gelenke, einschlie\u00dflich des Handgelenks, m\u00fcssen gesch\u00fctzt werden.<\/p>\n

Dabei handelt es sich um kleine Knochen, die man nicht unz\u00e4hlige Male vor etwas Hartem treffen kann, ohne sie zu besch\u00e4digen.<\/p>\n

Das Arbeiten in einer Tasche ohne Verband und Polsterung f\u00fchrt zu Gelenkschmerzen, Sch\u00e4den, Schmerzen in den Handgelenken sowie im Ellenbogen und in den Schultern und sch\u00e4digt das Bindegewebe in diesen Bereichen.<\/p>\n

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\"Bandage-Boxe\"<\/p>\n

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Nat\u00fcrlich wird die Haut durch die Reibung des schweren Beutels verletzt und abgesch\u00e4lt, und sp\u00e4ter kann es sogar zu einer schweren Infektion kommen.<\/p>\n

Wenn Sie das Arbeiten mit blo\u00dfen H\u00e4nden \u00fcben, geht die Technik schief. Der Schmerz, den Sie versp\u00fcren, wird Sie dazu veranlassen, die Schlagtechnik zu \u00e4ndern, um den Schmerz zu \u00fcberwinden. Tats\u00e4chlich \u00fcbertragen Sie ein Problem auf andere Bereiche der H\u00e4nde.<\/p>\n

Ohne die richtige Ausr\u00fcstung werden Sie viel seltener arbeiten. Und Sie werden viel schw\u00e4cher zuschlagen.<\/p>\n

Sie ersetzen die richtige Technik zur Schmerzbew\u00e4ltigung durch eine minderwertige Technik.<\/p>\n

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Zusammenfassung…<\/span><\/h3>\n

Wenn Sie mit blo\u00dfen H\u00e4nden an der Tasche arbeiten, ist die Arbeit viel weniger intensiv und weniger korrekt und viel gef\u00e4hrlicher f\u00fcr Ihre Gesundheit.<\/p>\n

Wenn Sie die Haut \u201eh\u00e4rter\u201c und die Knochen \u201ekomprimieren\u201c m\u00f6chten (was bei Knochen ohnehin der Fall ist), tragen Sie Handschuhe (aufgrund der Menge an Schl\u00e4gen und der Kraft mit den Handschuhen) k\u00f6nnen Sie alle paar Tage mit blo\u00dfen H\u00e4nden an der Tasche arbeiten und dabei die Technik beibehalten, w\u00e4hrend der Trainer pr\u00fcft, ob Sie keinen Unsinn machen.<\/p>\n

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Vergiss die Legenden…<\/strong><\/h3>\n

Wenn Sie dreimal pro Woche jeweils mindestens 45 Minuten lang an der Tasche arbeiten, ist eine gute Arbeit ohne Schutzausr\u00fcstung nicht m\u00f6glich.<\/p>\n

Abschlie\u00dfend h\u00f6ren Sie sich die Lebenserfahrungen von Generationen von Boxern an und nicht urbane Legenden.<\/strong><\/p>\n

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\n<\/div>\n
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\"BOXING<\/a><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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